"Chodzi tylko o to, aby twoje ciało się poruszało i pompowało krew" – wyjaśniła Wilson. "Czasem odnoszę wrażenie, że ludzie myślą, że trzeba naprawdę bardzo ciężko pracować nad ciałem, aby uzyskać efekty" - przyznała w niedawnej rozmowie z "Today" aktorka. Zapewniła jednak, że w jej przypadku trening niczym filmowy Thor albo inny heros nie był konieczny. 

Rozwiązanie okazało się dużo prostsze i przyjemniejsze. A jest nim chodzenie. "To najzdrowszy sposób na aktywność. Nasze ciało jest wprost zaprojektowane do tego" - podkreśliła Wilson, która straciła ponad 30 kilogramów.

Wymieniając zalety takiej formy aktywności gwiazda "Pitch Perfect" podkreśliła, że może oddawać się jej wszędzie, w każdym miejscu na świecie, to również doskonały sposób na podtrzymanie jakiekolwiek aktywności, szczególnie kiedy nie ma siły na bardziej wymagający trening.

"W tej chwili to mój ulubiony sposób aktywności. Zwykle włączam jakiś podcast albo muzykę, wychodzę i idę, to takie proste" - wychwalała zalety chodzenia Wilson zachęcając do tego każdego, kto stoi przed wyzwaniem walki o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie. "Nigdy nie jest za późno. Często spotykam się ze stwierdzeniami, że ktoś jest za stary, albo już nie musi dbać o siebie i swoje zdrowie. Pandemia jednak dobitnie nam pokazała, jak jest ono ważne" - podkreśliła 41-letnia aktorka.

Z jej postawą na pewno zgodzi się wielu ekspertów. W raporcie "Starting to Exercise", opublikowanym przez Harvard Medical School, specjaliści wskazali spacer jako jedną z aktywności, która przynosi największe korzyści. Chodzenie co najmniej 30 minut - nawet w umiarkowanym lub swobodnym tempie - może mieć korzyści dla mózgu i ciała.

Spacerowanie nie tylko przyczynia się do poprawy pamięci, może również w istotny sposób przyczyniać się do redukcji depresji i być pełnowartościowym treningiem. Jeśli nasz spacer zamienimy na szybki marsz możemy uznać, że trening kardio został zaliczony. A zabierając na taki spacer plecak wypełniony jakimś obciążeniem, mogą to być butelki z wodą, dodajemy do niego element siłowy. Warto również poszukiwać miejsc, które dodatkowo urozmaicą nawet krótką przechadzkę, schody, podejścia pod niewielkie wzniesienia – wszystko to, jedynie zwiększy jego efektywność zamieniając nawet niepozorny spacer w trening mimochodem.