Ze świata nauki co rusz napływają wieści na temat szkodliwego wpływu stresu na nasze zdrowie. Badania dowiodły, że osoby zmagające się z przewlekłym stresem są dużo bardziej narażone na groźne choroby, takie jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, zespół jelita drażliwego, cukrzyca typu 2 czy otyłość.

Gdy dokucza nam permanentny stan psychicznego napięcia, jesteśmy też podatni na wzrost poziomu cholesterolu we krwi, a także rozmaite infekcje, gdyż osłabieniu ulega układ immunologiczny. U kobiet często pojawiają się wówczas zaburzenia cyklu menstruacyjnego.

Chroniczny stres fatalnie wpływa też na urodę. Nierzadko przyspiesza bowiem proces siwienia, prowadzi do nadmiernego wypadania włosów oraz wywołuje trądzik. Brak spokoju ducha bywa zarazem częstą przyczyną pojawiania się na skórze znienawidzonych zmarszczek.

"Stres stymuluje wydzielanie kortyzolu, co z kolei prowadzi do zmniejszenia ilości i produkcji kolagenu. W efekcie obniża się jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry, a co za tym idzie pojawiają się drobne linie i zmarszczki" – wyjaśnia w rozmowie z serwisem "Byrdie" dermatolożka Annie Chiu.

Jak z kolei wskazuje chirurg plastyczny Jason B. Diamond, stres może prowadzić do powstawania zmarszczek w sposób pośredni.

"Gdy jesteśmy zestresowani, angażujemy się w czynności i zachowania, które mają negatywny wpływ na kondycję cery, takie jak picie alkoholu, palenie papierosów czy przejadanie się niezdrową żywnością. Co więcej, psychiczne napięcie prowokuje reakcję zapalną w organizmie. Ta zaś zwiększa stres oksydacyjny, który hamuje naturalną zdolność skóry do naprawy i regeneracji" – tłumaczy ekspert.

Choć zapewne większość z nas chciałaby usłyszeć, że aby pozbyć się tego problemu, wystarczy zastosować jeden konkretny specyfik, w rzeczywistości takowy nie istnieje. Specjaliści zgodnie podkreślają, że kluczowa w zapobieganiu zmarszczkom wywołanym stresem jest bowiem holistyczna zmiana stylu życia.

Aby uchronić się przed nazbyt wczesnym starzeniem skóry, musimy zadbać o swój psychofizyczny dobrostan, dokonując na co dzień mądrych wyborów. "Dieta opierająca się na zdrowych, bogatych w witaminy i minerały produktach, regularna aktywność fizyczna, rezygnacja z używek i odpowiednia ilość snu to podstawa" – wskazuje Diamond.

Lekarz przekonuje, że jednym z najskuteczniejszych sposobów na redukcję stresu jest medytacja. "Medytuję każdego dnia. Ta praktyka pomaga regulować emocje, wpływając na uwalnianie hormonów w okresach wzmożonego napięcia. Pielęgnując odporność emocjonalną, możemy łatwiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia szkodliwych dla urody konsekwencji nadmiernego stresu" – wyjaśnia specjalista.

Chiu dodaje, że dodatkowym wsparciem będzie udoskonalenie pielęgnacyjnej rutyny. "Składniki, takie jak retinol, filtr przeciwsłoneczny czy witamina C, stymulują produkcję kolagenu i zwiększają elastyczność skóry" – podkreśla dermatolożka.