Menu

Chcesz lepiej spać? Nie śpij w pojedynkę

Chcesz lepiej spać? Nie śpij w pojedynkę
Śpijcie dobrze! (Fot. Getty Images)
Na problemy ze snem najlepsza jest bliskość ukochanej osoby – zdają się przekonywać autorzy nowego badania naukowego. Jak wynika z ich dociekań, zasypianie z partnerem wiąże się z wydłużeniem fazy REM odpowiedzialnej za najbardziej dogłębną regenerację organizmu. To wówczas utrwalane są wspomnienia, a mózg wytwarza nowe neurony.
Reklama

Jeśli chodzi o walkę z bezsennością, najskuteczniejsze jest najprostsze rozwiązanie. Jak przekonują bowiem niemieccy uczeni, zasypianie wtulonym w partnera stanowi doskonałe remedium na problemy z zasypianiem i jakością snu. Autorzy nowego badania, którego wyniki ukazały się na łamach czasopisma „Frontiers in Psychiatry", sugerują, iż ta wieczorna praktyka powoduje wydłużenie fazy REM, jednego z kluczowych etapów snu. To wówczas występują szybkie ruchy gałek ocznych, a mózg cechuje najwyższa aktywność – wytwarzane są nowe neurony, utrwalane wspomnienia, następuje regulacja nastroju. Wzrasta również częstość skurczów serca.

W badaniu laboratoryjnym wzięło udział dwanaście heteroseksualnych par. Uczestnicy, podłączeni do urządzeń monitorujących sen, przez cztery noce spali ze swoimi partnerami, a następnie w pojedynkę. Do dokonania niezbędnych pomiarów naukowcy wykorzystali podwójną jednoczesną polisomnografię, która stanowi „bardzo dokładną, szczegółową i kompleksową metodę rejestrowania snu na wielu poziomach – od fal mózgowych, po ruch, oddychanie, napięcie mięśni i aktywność serca" – wyjaśnia dr Henning Johannes Drews z Christian Albrecht University w Kolonii, główny autor badania. Rezultaty analizy jednoznacznie wykazały, że u par śpiących razem faza REM była dłuższa i bardziej harmonijna.

Co więcej, uczeni odkryli, że podczas wspólnego nocnego wypoczynku u partnerów następowała synchronizacja wzorców snu, która, zdaniem badaczy, korzystnie wpływa na głębię relacji. „Chociaż twoje ciało może być nieco niespokojne podczas snu w towarzystwie drugiej osoby, twój mózg uspokaja się. Należy co prawda przeprowadzić o wiele więcej badań, ale już dziś możemy zaryzykować stwierdzenie, że spanie z partnerem, między innymi dzięki polepszaniu jakości snu, ma pozytywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne" – konkluduje dr Drews.

Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego tematu.
Bądź pierwszy! Podziel sie opinią
Dodaj komentarz
Reklama
Reklama

Najnowsze wiadomości

Waluty


Kurs NBP z dnia 08.07.2020
GBP 4.970 złEUR 4.474 złUSD 3.967 złCHF 4.212 zł

Sport


Sport

Reklama