Owocowa albo miętowa, tzw. balonówa albo po posiłku - gumę do żucia lubią nie tylko dzieci. Jak przekonuje prof. Ewa Iwanicka-Grzegorek, gumę powinno się żuć nie częściej niż 2 razy dziennie i nie dłużej niż przez 10 min. Dziś przypada Dzień Gumy Do Żucia.więcej

​Jeśli chcesz schudnąć, potrzebujesz diety dostosowanej do twojego stylu życia i słabości. Delektuj się pysznymi potrawami, ale nie jedz tyle, na ile masz ochotę - to według dr Gilesa Yeo najlepszy sposób na smukłą sylwetkę. A co z pokusami? Tych najlepiej unikać.więcej

"Planetarna dieta" ma zapobiegać milionom zgonów rocznie i przyczynić się do zminimalizowania zmian klimatycznych. Po raz pierwszy naukowcy opracowali dietę, która bierze pod uwagę nie tylko zdrowie ludzi, ale również zdrowie naszej planety.więcej

Nadwaga i otyłość negatywnie wpływają na wiele obszarów ludzkiego zdrowia. Okazuje się, że nadmiar tkanki tłuszczowej powiązany jest nie tylko z chorobami układu krążenia, cukrzycą i niektórymi nowotworami, ale także ze zmianami zachodzącymi w mózgu. więcej

"Breksitować" oznacza opóźniać swoje wyjście, "randomowy" to przypadkowy - to słowa, które wchodzą do polszczyzny - poinformował prof. Jerzy Bralczyk. Dodał, że podoba mu się nowe znaczenie słowa "dzban". Gdyby ktoś mnie tak nazwał obruszyłbym się, ale tylko troszkę - zadeklarował.więcej

Jetlag niekoniecznie musi być związany z dalekimi podróżami - wskazują eksperci. Wystarczy kłaść się później spać, dłużej wylegiwać się w łóżku w weekend, aby odczuć niekorzystne skutki wspomnianego jetlagu.więcej

Jest taki dzień - nie tylko w tygodniu, ale i w całym roku - który jest jeszcze "gorszy" niż zwykły poniedziałek... Mowa o Blue Monday, czyli najbardziej depresyjnym dniu w roku. W 2019 roku wypada on właśnie dzisiaj, czyli 21 stycznia.więcej

Miłość wpływa nie tylko na naszą psychikę, ale i ciało. Jak donoszą naukowcy, zakochanie się powoduje zmiany genetyczne w kobiecych organizmach, wywołując reakcję podobną do... walki z wirusem.więcej

Lunch spożywany przy biurku nieustannie budzi wątpliwości. Dietetycy i zwolennicy nurtu mindfulness podkreślają, że posiłki spożywane w ten sposób zwyczajnie nam nie służą. Zaś znawcy dobrych manier przyznają, że nie zawsze jest to zgodne z zasadami etykiety.więcej

Dobre bakterie stały się nie tylko kluczowe dla zachowania zdrowia układu trawiennego, znalazły one również zastosowanie w pielęgnacji skóry. Eksperci przekonują, że kosmetyki z probiotykami są niczym tarcza ochronna dla naszej skóry.więcej

Fala zalewających nas codziennie bodźców może prowadzić do problemów z zapamiętywaniem informacji. Receptą na szwankującą pamięć jest regularna gimnastyka mózgu, bazująca głównie na treningu uważności i ćwiczeniu twórczego myślenia.więcej

Zimą jesteśmy narażeni na rozmaite infekcje. Podczas gdy zwykłe przeziębienie, choć dokuczliwe, jest dla naszego zdrowia niegroźne, grypa może zemścić się niebezpiecznymi powikłaniami. Warto nauczyć się je rozpoznawać, zwłaszcza, że objawy bywają podobne.więcej

Okazuje się, że problemy finansowe powiązane bywają z tymi... sercowymi. I to dosłownie. Jak bowiem wynika z najnowszych badań, utrata pieniędzy może istotnie zwiększyć ryzyko chorób serca - także u osób młodych.więcej

Choć uchodzi za powód do wstydu jako oznaka mało interesującego życia, w rzeczywistości bywa nam bardzo potrzebna. Naukowcy radzą, byśmy pozwolili sobie na nudę - jest ona nie tylko motorem kreatywności, ale i zbawieniem dla zdrowia psychicznego.więcej

Czy na myśl o braku telefonu ogarnia nas strach? Jeśli tak, dzieli nas jedynie krok od nomofobii - fobii związanej z brakiem telefonu lub brakiem możliwości korzystania z niego.więcej

Co cię relaksuje? To pytanie wydaje się oczywiste, bo sposobów na odprężenie jest wiele. Ale czy za teorią podąża praktyka i faktycznie potrafimy odpoczywać w czasach, kiedy nasz czas trawi wodzenie palcem po ekranie.więcej

Odchodząc z trudem od świątecznego stołu już zastanawiamy się nad postanowieniami noworocznymi. Na liście znajdzie się na pewno dieta i ćwiczenia. Warto dodać jeszcze jedno - wytrwać w tych postanowieniach dłużej niż do 12 stycznia - wtedy wielu z nas traci zapał.więcej

Nawet jedna nieprzespana noc może wyprowadzić nas dietetyczne manowce. Naukowcy ostrzegają, że zmęczenie wzmaga apetyt na śmieciowe jedzenie.więcej

Poczucie bezpieczeństwa i to, że ktoś się nami zajmie i nas wesprze - zaspokojenie tych podstawowych potrzeb jest w związku ważniejsze od miłości romantycznej. To pogląd wyrażany przez doświadczoną psychoterapeutkę Katarzynę Miller.więcej

Czy terapia internetowa może okazać się skutecznym narzędziem w walce z depresją? Choć trudno sobie to wyobrazić, najnowsze badania wskazują, że jest to pomocne narzędzie terapeutyczne.więcej