Wydawać się może, że aktywność fizyczna to ostatnia rzecz, która może przynieść ulgę chorym na depresję. Jednak najnowsze badania dowodzą, że ruch może mieć zbawienny wpływ w zmaganiach z tą chorobą. Pomocne mogą okazać się spacery i sporty zespołowe, ale intensywnych treningów kardio lepiej unikać.więcej

Wiele badań dowodzi, że korzystanie z mediów społecznościowych negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Jednak najnowsze doniesienia wskazują, że zrezygnowanie z nich nie zwiększa poziomu szczęścia i zadowolenia.więcej

Higiena jamy ustnej jest istotna nie tylko ze względu na przeciwdziałanie próchnicy. Jak dowiedli uczeni z Korei Południowej, regularne mycie zębów może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niewydolności serca o 12 procent.więcej

Sen jest jednym z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. Coraz więcej mówi się o problemach zaburzenia snu i jego konsekwencjach, dlatego też przywiązujemy do niego większą wagę. Jednak zbyt duża obsesja na punkcie snu może prowadzić do ortosomni.więcej

Choć zachęcani jesteśmy, by ćwiczyć regularnie, zbyt częste trenowanie zwiększa ryzyko kontuzji oraz spadku motywacji. Istotnym elementem aktywności jest zatem odpoczynek, który zapewnia nam niezbędną regenerację.więcej

Co czwarte dziecko ma problem z uzależnieniem od smartfona - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z King's College London. Naukowcy podkreślają, że istnieje konieczność zrozumienia tego, czym jest 'problematyczne korzystanie ze smartfonów'.więcej

Osoby, które po siedemdziesiątce regularnie grają w bingo, szachy, karty czy rozwiązują krzyżówki, mogą cieszyć się lepszymi zdolnościami poznawczymi. Regularne oddawanie sią takim rozrywkom poprawia pamięć, szybkość myślenia i rozwiązywania problemów.więcej

Kuchnia uzbecka jest obfita, bogata i pyszna. Co do jej walorów smakowych eksperci nie mają wątpliwości, ale wskazują na pewne zastrzeżenia co do walorów zdrowotnych. Z raportu "The Lancet" wynika, że kuchnia uzbecka jest najbardziej "śmiercionośną", co oburzyło wielu Uzbeków.więcej

Napięcie emocjonalne zwykle kojarzy nam się z psychicznym dyskomfortem, który ma negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Tymczasem okryty złą sławą stres działa niekiedy wręcz uzdrawiająco, regulując emocje i poprawiając naszą produktywność.więcej

Aktywność fizyczna to obok zbilansowanej diety jeden z filarów zdrowego stylu życia. Okazuje się, że do najbardziej pożądanych aktywności należy bieganie - nie tylko bowiem pozytywnie wpływa na naszą kondycję i wygląd sylwetki, ale też wydłuża życie.więcej

Posiadanie setek przyjaciół na Facebooku nie zastąpi garstki bliskich przyjaciół w prawdziwym życiu - wskazują najnowsze badania. W przyjaźni liczy się bowiem nie liczba, a jakość relacji.więcej

Zimowy spadek nastroju powoduje na ogół, że nasza produktywność spada. Aby pokonać sezonową chandrę i odzyskać utracone siły do działania, pozwólmy sobie na odpoczynek. Jest on nie tylko niezbędny z punktu widzenia zdrowia - zwiększa też naszą koncentrację.więcej

Pytanie o przyczynę czkawki pojawia się w świecie nauki co jakiś czas. Najnowsze badanie, które dotyczyło aktywności mózgu u noworodków, sugeruje, że odruch czkawki pełni istotną rolę w okresie wczesnego rozwoju organizmu, pomagając regulować oddychanie.więcej

Pozytywna przeszłość pozwala kreować szczęśliwą przyszłość - podkreśla Meik Wiking. Dyrektor Instytutu Badań nad Szczęściem w Kopenhadze wskazuje, że wspomnienia mają istotny wpływ na nasze samopoczucie, a umiejętność ich kreowania pozwala podnieść jakość życia.więcej

Bieganie, tenis, joga, pływanie, szybki marsz - to ćwiczenia, które przedłużają młodość. Ta treningowa wielka piątka sprzyja obniżaniu ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu, pozwala również zniwelować ryzyko chorób serca.więcej

'Czerwony jak pomidor' - tak, ale nie od zawsze. Naukowcy ustalili, że pomidory są czerwone przez przypadek, bo te pierwsze były fioletowe jak bakłażany. Ten kolor nadały im antyoksydanty o nazwie antocyjany, przyjmujące barwę od czerwonej po fioletową.więcej

Niespokojny sen lub jego niewystarczająca ilość, mogą zwiększać poziom stresu o 30 proc. - wskazują naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley. więcej

Sezonowe przybieranie na wadze mamy niemal wpisane w genach. Zaprogramowani przez naturę, nie musimy się temu poddawać. Zbilansowana dieta, dodatek rozgrzewających przypraw, aktywność fizyczna, odpowiednie nawodnienie pozwolą przetrwać zimę bez zbędnych kilogramów.więcej

Kąpiele w lesie, "grounding", a nawet piesze wędrówki - naturalna terapia, a w zasadzie terapia naturą, staje się jedną z najpopularniejszych form radzenia sobie z bolączkami współczesnego stylu życia i swoistym nurtem wellness.więcej

Igranie z przyciskiem drzemki o poranku to niebezpieczna gra. Czy tych kilka dodatkowych minut snu faktycznie sprzyja dalszej regeneracji? Zdaniem ekspertów w dziedzinie snu, częściej przyczynia się on do obniżenia poziomu energii niż jej wzrostu.więcej