Nawet jedna nieprzespana noc może wyprowadzić nas dietetyczne manowce. Naukowcy ostrzegają, że zmęczenie wzmaga apetyt na śmieciowe jedzenie.więcej

Kolejne spotkanie promotorów zdrowego żywienia, ekologicznego trybu życia i naturalnych kosmetyków zbliża się wielkimi krokami. Organizatorzy zapraszają na dni wypełnione wykładami, szkoleniami i prezentacjami osiągnięć medycyny naturalnej.więcej

Niewątpliwie dieta ketogeniczna była jedną z najmodniejszych diet mijającego roku. Choć swoją popularność zawdzięcza skuteczności, została ona uznana za jeden z najgorszych modeli odżywiania.więcej

Pod płaszczykiem zdrowego odżywiania mogą kryć się zaburzenia jedzenia. Obsesyjne dbanie o dietę często staje się ekstremalnym reżimem i pułapką. Przykładem jest ortoreksja, którą specjaliści uznają zaburzeniem odżywiania ery social mediów.więcej

Przygotowanie świątecznych potraw dla osób na diecie wymaga szczególnej staranności. Możemy przygotować piernik bezglutenowy, z masy migdałowej i z daktylami. Aromatyczny, wilgotny i pyszny!więcej

Kiedy trudno kontrolować łakomstwo, dobrze jest kontrolować wagę - to jedno z przykazań przy świątecznym stole. Dlatego eksperci zachęcają, aby w czasie świąt nie bać się stawać na wadze.więcej

Choć kojarzy się głównie z piwem i azjatycką kuchnią, imbir ma wszechstronne zastosowanie - nie tylko jako aromatyczna przyprawa, ale i naturalny lek na rozmaite dolegliwości. Warto po niego sięgać zwłaszcza zimą, z uwagi na jego cudowną moc rozgrzewania.więcej

Nasiona są istotnym elementem zdrowej diety - niewielkie ziarenka często skrywają w sobie wielką odżywczą moc. Miłośników żywieniowych nowinek ucieszy zatem fakt, że na horyzoncie pojawił się nowy superfood - nasiona bazylii.więcej

"Myślisz o zmianie nawyków żywieniowych? Zacznij gotować w domu" - podkreślają zgodnie eksperci. Dodają, że trudniej zadbać o zdrową dietę stołując się "na mieście".więcej

Chcąc zdrowo się odżywiać, pilnujemy diety i zwracamy uwagę na to, co wkładamy do koszyka w sklepie. Producenci zachęcają nas swoimi wyrobami "bio", "eko" i "organic" - tylko czy na pewno wiemy, co oznaczają te skróty? Wątpliwości rozwiewa dietetyk Agnieszka Pająk.więcej

Maliny moroszki czy jeżyny arktyczne to skarby fińskiej przyrody, które skutecznie radzą sobie z zakażeniami, nawet tymi wywoływanymi przez superbakterie odporne na antybiotyki. Spray na skórę czy maści z owocowym ekstraktem lub gaziki nim nasączone doskonale sprawdzają się we wspomaganiu gojenia się ran.więcej

Przygotowywane na święta smakołyki to nie tylko kolorowe pierniczki. Można też upiec gwiazdki z dodatkiem mąki kasztanowej - pachnące i bardziej puszyste od tych klasycznych świątecznych pierników.więcej

Mężczyźni w średnim wieku powinni szczególnie zadbać o swoją dietę. Eksperci zachęcają, by w codziennym menu znalazło się miejsce na zielone warzywa, jagody i sok pomarańczowy. Badania wskazują, że taka dieta zapobiega pogorszeniu pamięci u mężczyzn.więcej

Starożytne cywilizacje uważały ją za bardzo skuteczną roślinę leczniczą i zwały bazylię "zielem królewskim" - wskazuje Claudia Ritter. Nie tylko wpływa zbawiennie na nasze ciało, ale również poprawia nastrój.więcej

Koktajle często są integralną częścią zdrowej diety. Dietetycy przypominają jednak, że kluczem dla właściwej kompozycji tych zdrowych napojów jest zachowanie właściwych proporcji między ilością dodawanych do nich warzyw, owoców i białka.więcej

Krzysztof Kolumb nazywał papaję, ze względu na jej właściwości odżywcze, owocem aniołów. Jej entuzjastką jest też Agnieszka Cegielska. Papaja działa przeciwzapalnie, antynowotworowo, poprawia trawienie i zwiększa męską płodność. A do tego jest lekkostrawna i niskokaloryczna.więcej

Kurkuma uchodzi za jedną z najbardziej wartościowych przypraw pod względem leczniczym - działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Niestety jej kluczowy składnik, kurkumina, jest słabo wchłaniany przez organizm. Jak przyrządzać kurkumę, aby zwiększyć jej prozdrowotne działanie? więcej

Wczesna kolacja i późne śniadanie - to również forma postu, wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Powstrzymanie się od jedzenia przez 14-16 godzin to forma głodówki, do spróbowania której zachęca Michalsen.więcej

Bataty, czyli słodkie ziemniaki, doskonale nadają się do wypieku ciasta. Zmieniając przyprawy, możesz im nadać bardziej słodki lub bardziej wytrawny smak. Wszystko zależy od twojej pomysłowości.więcej

Wszystko, od treningów do harmonogramu snu, może mieć wpływ na liczbę kalorii spalanych w ciągu dnia. Jak wskazują najnowsze badania, późnym popołudniem spalamy o około 10 proc. kalorii więcej.więcej