Aby przetrwać w wysokich temperaturach, konieczne jest dobre nawilżenie, ale także dostosowanie diety. Zrezygnujmy z tłustych potraw i czerwonego mięsa. Lepiej sięgać po warzywa i produkty mleczne - radzą dietetycy.więcej

Ekolodzy, naukowcy i pszczelarze przestrzegają przed użyciem w uprawach neonikotynoidów, ze względu na ich wysoką toksyczność. To wielkie zagrożenie dla egzystencji owadów zapylających, a w konsekwencji także dla człowieka. "Jeżeli lubimy kawę, to możemy się niepokoić, kawy nie będzie" - ostrzega ekspert.więcej

"Nie jesteśmy w stanie wyłączyć uczucia głodu, możemy go jedynie zagłuszyć" - podkreśla dietetyk gwiazd. Kelly LeVeque. Dlatego nadzieje na piękną sylwetkę i skórę pokłada ona w dietetycznej "wielkiej czwórce' - białkach, tłuszczach, zielonych warzywach i błonniku.więcej

Zmęczenie, rozkojarzenie, wypadanie włosów - te dolegliwości zwykle zrzucamy na karb przepracowania, pogody. Jednak jak wskazują eksperci przyczyną może być niedobór żelaza.więcej

Sok z kiszonych buraków powinien znaleźć się w menu cierpiących na anemię i tych, uprawiających czynnie sport. Choć tak naprawdę, dobrze wpłynie na organizm każdego.więcej

Cukier biały, trzcinowy, ksylitol - istnieje wiele rodzajów cukru. Czy trzeba z niego rezygnować całkowicie? Niekoniecznie... "Cukry proste to podstawowe paliwo energetyczne potrzebne dla pracy naszego mózgu i mięśni" - zauważa dietetyk Agnieszka Piskała.więcej

Bezsenność to ogromny problem globalny, dotykający około jednej trzeciej mężczyzn i kobiet w wieku 30. i 40. lat. Przyczyną może być nadmiar kofeiny, stres, niewłaściwy styl życia albo niedobór magnezu.więcej

Ma nie tylko zdrowotne właściwości, ale też świetnie smakuje nadając charakterystycznego aromatu potrawom. Co ciekawe, Alicja Radej, autorka książki o celebrowaniu wegańskiego życia, z szałwii - bo o niej mowa - proponuje zrobić... szał(wi)owe chipsy.więcej

Kiedyś hummusem zajadał się Platon, dziś ta potrawa kuchni bliskowschodniej popularna jest na całym świecie. "Na ogół oferuje on więcej witamin i minerałów niż wiele innych dipów lub past" - zapewnia dietetyk Elizabeth G. Matteo.więcej

Niewłaściwa diet, złe nastawienie psychiczne, zmęczenie dietami - to zaledwie kilka przyczyn nieskutecznego odchudzania. Zatem, zamiast przeskakiwać, co tydzień z diety na dietę, warto zastanowić się czy nie popełniamy kilu małych, ale istotnych błędów.więcej

Typowy gotowany posiłek ma nawet 70 proc. mniej enzymów i składników odżywczych niż przed procesem obróbki termicznej - zauważa doradca dietetyczny Emilia Lorenc. Dlatego niektórzy decydują się na dietę oczyszczającą opartą na surowych produktach, tzw. dietę raw.więcej

To, że produkty są białe, bez koloru, nie znaczy wcale, że są bez wartości - podkreśla dietetyk Katarzyna Błażejewska-Stuhr. Dodaje, że białe warzywa wpływają również na utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej w naszym przewodzie pokarmowym.więcej

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi - to stare przysłowie stało się dietetyczną dewizą. Czy w diecie czas ma znaczenie?więcej

Podczas gdy Gisele Bundchen preferuje na co dzień zielone warzywa, pełne ziarna i chude mięso, Carolyn Murphy stosuje dietę alkaliczną. Aby mieć ciało smukłe niczym supermodelki, warto zacząć jeść jak one.więcej

Kalafior stał się prawdziwym sprzymierzeńcem miłośników diety bezglutenowej. Za modą na "gluten free" idzie również moda na kalafiora, z którego możemy wyczarować ryż, pizzę, a nawet zastąpić nim mąkę.więcej

Jedz między 10:00 a 18:00 - to najnowsze zalecenia dietetyków, poparte badaniami opublikowanymi w "Nutrition and Healthy Aging". Zdaniem ekspertów, taki dietetyczny trik pozwala na szybszą utratę wagi, pomaga również utrzymać płaski brzuch.więcej

Nie da się ich przechować na zimę: czereśnie możemy jeść tylko latem. Cieszmy się ich smakiem i wartościami odżywczymi, których te owoce mają całkiem sporo.więcej

Co zrobić do jedzenia, gdy wracasz z urlopu, a w lodówce pustka? Dwie rzeczy masz na pewno; jajka i kupione po drodze pomidory. I to właściwie wystarczy, by przyrządzić smaczna kolację.więcej

Jaki jest sekret pięknej skóry Meghan Markle? Pochodzi bezpośrednio z jego talerza. I zaczyna się rano.więcej

Amatorzy dyscyplin długodystansowych - osoby startujące w maratonach czy zawodach triathlonowych - powinny zwrócić szczególną uwagę na sposób odżywiania się. Skąd brać energię? Przede wszystkim z węglowodanów.więcej