"W przypadku skóry problematycznej - trądzikowej suchej - ważnym składnikiem diety powinny być tłuste ryby morskie, bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3" - radzi dietetyk Ewa Ingielewicz. Należy pamiętać, że dieta jest najlepszym kosmetykiem.

Makrela, śledź, łosoś, sardynki, tuńczyk - to ryby, o których warto pamiętać planując swoje codzienne menu. Nie tylko zapewnią młodość naszej skórze, ale również mogą pomóc w walce z jej różnymi dolegliwościami, jak trądzik czy suchość.

"Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 występujące w tłustych rybach, dzięki swoim właściwościom łagodzą stany zapalne, poprawiają wygląd skóry oraz zapobiegają przy tym wysuszaniu naskórka. Ich mniejsze ilości znajdują się również w olejach roślinnych: lnianym czy rzepakowym" - podkreśla dietetyk Ewa Ingielewicz SkinClinic Med & Beauty.

Specjalistka podkreśla, że w codziennej diecie nie powinno również zabraknąć składników mineralnych, wśród których ważna jest siarka, krzem, selen i cynk.

Oczywiście istotnym elementem diety jest woda. Dietetyk podkreśla, że tylko odpowiednia jej ilość zapewni prawidłowe nawodnienie organizmu, a co za tym idzie, odpowiednie nawilżenie skóry przyczyniające się do złagodzenia zaczerwienień czy poprawy jej miękkości i gładkości.