Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Gisele Bündchen pokonała depresję i stany lękowe zmieniając swoją dietę

Gisele Bündchen pokonała depresję i stany lękowe zmieniając swoją dietę
43-letnia modelka zachwyca znakomitym wyglądem i formą. (Fot. PAP/EPA)
Jako wzięta modelka, mama dwójki dzieci, Gisele Bündchen często jest pytana o sekret swojej nienagannej sylwetki. Aby zaspokoić ciekawość fanów, brazylijska piękność napisała książkę 'Nourish' (w wolnym tłumaczeniu oznacza po prostu odżywiać, karmić), która ukaże się właśnie dzisiaj.
Reklama
Reklama

Modelka w wywiadach wielokrotnie wspominała o swojej walce z depresją, stanami lękowymi i atakami paniki, które trapiły ją, gdy była u szczytu kariery. Ciągłe podróże, stres i wątpliwe nawyki żywieniowe jedynie potęgowały ten stan.

W krytycznym momencie brazylijska gwiazda wybiegów postanowiła zwrócić się do naturopaty, który zaproponował jej całkowitą zmianę dotychczasowych sposobów żywienia i codziennej rutyny.

"Po dwudziestym roku życia zaczęłam mieć bardzo poważne ataki paniki. Przez pół roku szukałam pomocy, ale nic nie było w stanie ich zmniejszyć. Chciałam poczuć się lepiej, ale nie wiedziałam, co mam robić. W końcu znalazłam niesamowitego naturopatę, który zaproponował całkowitą zmianę mojej diety. Byłam zaskoczona. Bo co dieta mogła mieć wspólnego z moimi atakami paniki?" - wspomniała w programie "The View".

Do tej wizyty modelka nie przejmowała się swoją dietą. Chętnie sięgała po alkohol, piła spore ilości kawy i paliła papierosy, a zmęczona podróżami najchętniej jadła śmieciowe jedzenie.

"Frytki, czekolada, ciastka smakują wybornie, gdy jesteś zmęczona. Jadłam wszystko, nie zastanawiając się nad tym. W końcu zaproponowano mi całkowitą zmianę żywienia, osiem godzin snu i codzienne ćwiczenia z zapewnieniem, że powinnam poczuć się lepiej. Po półtora roku, który był najgorszym czasem w moim życiu, wszystko się zmieniło. Poczułam się jak inna osoba. Zaczęłam praktykować jogę medytację, ćwiczenia oddechowe. To była długa podróż" - dodała.

Gisele mieszka na Florydzie. Na zdj. podczas spaceru z psem. (Fot. MEGA/GC Images/Getty Images)

Dziś jej styl życia i sposób odżywiania się to przykład doskonałego balansu. Modelka rozpoczyna dzień od letniej wody z cytryną i medytacji. Następnie trenuje i dopasowuje do rodzaju treningu swoje poranne menu.

Jeśli decyduje się na intensywny trening np. siłowy, jej pierwszym posiłkiem będzie jajecznica. Lżejsze ćwiczenia równoważy owocowo-warzywnym koktajlem. Kolejne dwa posiłki to połączenie warzyw i zwierzęcego białka.

Zawartość talerza modelka komponuje w bardzo prosty sposób: 80 proc. stanowią warzywa, 20 proc. białka zwierzęce. Kiedyś była wielką fanką przekąsek, jednak dziś stara się unikać podjadania między posiłkami, za to chętnie sięga po tzw. superfoods.

Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego tematu.
Bądź pierwszy! Podziel się opinią.
Dodaj komentarz
Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 15.04.2024
GBP 5.0192 złEUR 4.2851 złUSD 4.0209 złCHF 4.4047 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama