Od lat stale rośnie popularność jogi. Dla dobra kręgosłupa i by uwalniać energię przez odpowiednią pozycję, warto więc siedzieć ze skrzyżowanymi mogami.więcej

Uprawianie sportu w czasie pandemii nie jest łatwym zadaniem. Jak podkreślają uczeni, ruch jest tymczasem niezbędny dla naszego zdrowia - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jednym z najprostszych i najbardziej skutecznych sposobów na to, by zadbać o kondycję i samopoczucie, jest spacerowanie.więcej

Aż jedna trzecia Polaków w razie niewyspania wykazuje większą skłonność do wchodzenia w konflikty z bliskimi - wykazały międzynarodowe badania.więcej

Nowe badanie wykazało, że już 30-minutowe wprowadzenie do medytacji skutecznie łagodzi stres i uśmierza ból fizyczny. Pozytywny wpływ praktyk medytacyjnych dostrzeżono nawet u osób, które nigdy wcześniej ich nie stosowały.więcej

Gdy podejmujemy rozmaite postanowienia, często brakuje nam silnej woli, w efekcie czego szybko porzucamy swoje ambitne plany. Jak zwiększyć poziom motywacji do działania i go utrzymać? Skup się na wysiłku, a nie na nagrodzie, która cię czeka, a także zwróć uwagę na dietę - przekonują uczeni.więcej

Dla jednych to uciążliwe i pozbawione znaczenia zabiegi, dla innych codzienna rutyna, a dla naukowców to czynność, która ma wpływ na pewność siebie i asertywność. Mowa o szeroko pojętym dbaniu o siebie. Najnowsze badania wskazują, że pielęgnacja, makijaż, czy strój mają zbawienne psychologiczne działanie.więcej

Stres to zmora naszych czasów. Teraz, gdy jesteśmy bombardowani doniesieniami o pandemii koronawirusa, zdenerwowanie może się jeszcze nasilić. A gdy jesteśmy zestresowani, mięśnie są w stanie ciągłego napięcia, co źle wpływa na nasze samopoczucie i może powodować problemy ze snem. więcej

'Bądźmy wdzięczni za Covid-19, bo jest on łaską dla naszej planety' - wyznała w Kapsztadzie Li Edelkoort, która uchodzi za wyrocznię w sprawie trendów w modzie i designie. Jej spostrzeżenia są brane pod uwagę przez największe marki. Czy tak będzie i w tym przypadku?więcej

Wystarczą cztery minuty intensywnego wysiłku, bo tyle trwa trening , aby spalić tłuszcz i poprawić kondycję. Konieczne jest jednak wyraźne napisanie już na początku: to nie jest trening dla każdego. I nie ma poziomu dla początkujących.więcej

Choć zachowanie dystansu i unikanie kontaktów z innymi ludźmi jest niezbędnym środkiem ostrożności podczas epidemii, może mieć to negatywne konsekwencje dla naszej psychiki. Eksperci podpowiadają, co robić, by zadbać o swój psychiczny dobrostan.więcej

Słynna piosenkarka zaapelowała do fanów, by podczas epidemii koronawirusa przestrzegali zaleceń specjalistów i zapobiegawczo poddali się kwarantannie. 'To najmilsza i najzdrowsza rzecz, jaką możemy dziś zrobić' - napisała Lady Gaga na Instagramie.więcej

Fusy po kawie możesz wykorzystać na kilka co najmniej sposobów. Dzięki nim możesz upiększyć swoje otoczenie, ale także i siebie.więcej

Wiele osób uważa, że nuda nie przynosi żadnych korzyści. Tymczasem to bardzo ważny stan, jak wyjaśnia psycholog Sandi Mann. 'Znudzony' mózg, to mózg kreatywny, który z większą łatwością rozwiązuje problemy.więcej

Czy ograniczenie czasu na Facebooku jest skutecznym sposobem na poprawę naszego życia? Specjaliści wskazują, że nie musimy całkowicie rezygnować z mediów społecznościowych, poświęcanie im zaledwie 20 minut mniej każdego dnia zbawiennie wpływa na nasze samopoczucie.więcej

Oszczędności to temat, który potrafi spędzać sen z powiek. Brak finansowego zabezpieczenia jest ryzykowny, a dla niektórych również mocno frustrujący. Tymczasem według najnowszych badań, niemal połowa Polaków nie oszczędza na emeryturę. Jak to zmienić?więcej

Uczeni dowiedli, że mężczyźni, którzy są przywiązani do tradycyjnego podziału ról społecznych oraz utożsamiają męskość z byciem macho, są bardziej narażeni na pogorszenie zdrowia psychicznego i izolację, zwłaszcza w starszym wieku. Tak zwana toksyczna męskość okazuje się zatem zjawiskiem szkodliwym nie tylko dla kobiet.więcej

Niezależność, brak przywiązania, swoboda podejmowania decyzji - te zalety życia w pojedynkę eksponują zwolennicy nowego nurtu nazywanego single positive. A badania naukowe pokazują, że określenia "stara panna" czy "stary kawaler" powoli odchodzą do lamusa.więcej

Na samą myśl o tym, że masz zrobić wielkie wiosenne sprzątanie robi ci się słabo? Niepotrzebnie. Takie gruntowne porządki mogą ci bardzo poprawić samopoczucie. więcej

Ewa Chodakowska porządkuje dom, Katarzyna Zielińska spędza czas z rodziną, Odeta Moro buduje relacje z bliskimi, Magda Gessler bawi się z psem, a Małgorzata Rozenek planuje ucieczkę na wieś. Polskie gwiazdy zdradzają, co robią w przerwie od pracy spowodowanej pandemią koronawirusa?więcej

Oddając się pasji, niwelujesz stres i wzmacniasz system odpornościowy. Dodatkowo pasja może okazać się także zbawiennym remedium na nudę, samotność oraz odskocznię od zmartwień, przekonuje trenerka rozwoju osobistego, Dorota Kobierska. Wskazuje również, jak dorośli mogą odkryć swoje pasje.więcej