Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

"Przykuc" lepszy dla zdrowia od siedzenia

"Przykuc" lepszy dla zdrowia od siedzenia
Okazuje się, że kucanie angażuje znaczną ilość mięśni. (Fot. Getty Images)
Kucanie albo klęczenie jest lepsze dla naszego zdrowia niż siedzenie na krześle - taki wniosek wysnuli naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, badając plemienną ludność Afryki. Przy tych pozycjach, mimo spoczynku, następuje m.in. większe spalanie tłuszczu.
Reklama
Reklama

Siedzący tryb życia uchodzi za cichego zabójcę dzisiejszych czasów. Zwykło się uważać, że prehistoryczni ludzie przez to, że byli w ciągłym ruchu – zajmowali się zbieractwem, polowaniami – byli mniej narażeni na takie choroby jak cukrzyca czy otyłość. Ostatnie badanie naukowców z Uniwersytetu Południowej Kalifornii rzuciło nowe światło na tę kwestię.

Badacze przyjrzeli się członkom ludu Hadza, społeczności plemiennej, która żyje w tanzańskim buszu. Gdy grupę ochotników podłączono do urządzeń analizujących ich aktywność, okazało się, że byli w ruchu około godziny dziennie. To więcej niż aktywność przeciętnego pracownika biurowego, ale zdecydowanie mniej, niż spodziewali się naukowcy. Ich zdziwienie było tym większe, że badani nie cierpieli na żadne choroby związane z brakiem aktywności fizycznej.

W końcu naukowcy wpadli na pewien trop. Zaobserwowali, że Hadza często kucają albo klęczą, czyli przyjmują pozycje, które wymagają od mięśni pewnej aktywności - większej, niż gdy siedzi się na krześle.

Nie musimy więc wstydzić się naszego "słowiańskiego przykucu". Korzyści z przybierania takiej pozycji to intensywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienia mięśni dna miednicy, pośladków, zwiększenie mobilności bioder, kostek. Może to też przynieść ulgę w bólach dolnego odcinka kręgosłupa.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama