Niektórzy nie potrafią spędzić nawet dnia bez słuchawek na uszach. W różnych codziennych okolicznościach słuchamy ulubionych piosenek. Prawdziwa muzykoterapia staje się niezbędna w codziennym życiu.

78 to liczba minut, którą należy spędzać każdego dnia na słuchaniu muzyki, aby czuć się dobrze. Tak wynika z badania, przeprowadzonego przez platformę Deezer, o czym informuje "Elle".

Badanie przeprowadzono na grupie siedmiu tysięcy pięciuset osób w dziewięciu krajach, między 20 a 28 września 2019 r. Ankieta starała się ujawnić, jak muzyka wpływa na poprawę samopoczucia słuchaczy.

Ankietowani wysłuchali mieszanki pocieszających, relaksujących, smutnych, motywujących, a także ostrych, rockowych piosenek. Wyniki badania są bardzo inspirujące. Powinniśmy słuchać średnio czternastu minut żywej muzyki, aby poczuć się szczęśliwymi. Szesnaście minut kojącej muzyki pomoże nam zrelaksować się. Szesnaście minut introspekcji muzycznej pomoże pokonać smutek. Piętnaście minut motywacyjnej muzyki poprawi koncentrację. I wreszcie siedemnaście minut mocnych brzmień pomoże nam opanować gniew.

Lyz Cooper, członkini British Academy of Sound Therapy (BAST), wyjaśnia: "Niektóre właściwości muzyki wpływają na umysł i ciało. Codzienne spędzanie czasu na słuchaniu muzyki wywołuje różne emocje i może mieć niezwykle korzystny wpływ na nasze samopoczucie. Słuchanie radosnych piosenek zwiększa przepływ krwi do obszarów mózgu związanych z odczuwaniem przyjemności i zmniejsza przepływ do ciała migdałowatego, części mózgu związanej ze strachem".

Jednak według badań przeprowadzonych przez Deezer każdy gatunek muzyczny ma swoje zalety. Muzyka pop byłaby najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie szczęścia, podczas gdy muzyka klasyczna bardziej sprzyjałaby relaksacji. Jeśli chodzi o rocka, pozwoli on pokonać gniew i odzyskać opanowanie.

Stworzona także została lista utworów, sprzyjających odczuwaniu szczęścia. Choć na pewno każdy z nas ma swój wybór piosenek, wprawiających w dobry nastrój. Lista sporządzona według ankiety prezentuje się następująco: "Happy" Pharrell Williams, "Dancing Queen" ABBA, "God is a Woman" Ariana Grande, "Be Happy" Mary J. Blige, "A Sky Full of Stars" Coldplay, "Sing" Ed Sheeran, "Shotgun" George Ezra, "Salute" Little Mix, "Don’t Stop Me Now" Queen.

Tak na marginesie, przypomnijmy jeszcze, że "Don’t Stop Me Now" Queen jest również na liście utworów najlepszych do nadania rytmu podczas wykonywania resuscytacji krążeniowo-oddechowej. To piosenka, która ma tempo 100 uderzeń na minutę, idealne, aby wykonać skuteczny masaż serca. Może więc o to chodzi w piosenkach poprawiających nastrój: aby wywoływały w słuchaczu odpowiednie bicie serca?