Dzisiaj w nocy zmiana czasu. Jak przeżyć jej skutki?

"Generalnie naszemu organizmowi trudniej przychodzi przestawienie się na czas letni. Nasz organizm potrzebuje przynajmniej jednego dnia, aby dostosować się do tej zmiany" - zauważa dr Michael W. Smith.

Naukowcy wskazują, że w poniedziałek po zmianie czasu może nastąpić zwiększona liczba wypadków, wszystkiemu winna jest utracona godzina snu w trakcie weekendu.

Badacze ostrzegają, że zmiana czasu może również przyczynić się do zwiększonej liczby zawałów. Badania opublikowane w "New England Journal of Medicine" w 2008 roku wykazują, że częstość występowania zawału serca wzrosła w ciągu pierwszych 3 dni po zmianie czasu na letni o ok. 5 proc.

Aby w miarę bezpiecznie przeżyć zmianę czasu dr Michael W. Smith zaleca, aby jutro położyć się spać godzinę wcześniej. Przestrzega również kierowców przed nieostrożna jazdą, w poniedziałek nasza koncentracja może być obniżona.

"Jeśli normalnie potrzebujemy siedem - osiem godzin snu, zalecam, aby w sobotę i niedzielę pospać dłużej. To spowoduje, że zmiana czasu nie będzie aż tak bardzo odczuwalna. Nie da się jednak ukryć, że w poniedziałek wciąż możemy odczuwać problemy z koncentracją, spadek wydajności, a także senność i zmęczenie w ciągu dnia" - wyjaśnia Smith.

Zdaniem badaczy z londyńskiej Szkoły Higieny i Medycyny Tropikalnej oraz Kolegium Uniwersyteckiego w Londynie, przesunięcie wskazówek zegara o jedną godzinę do przodu sprzyja też zdrowiu dzieci - słońce zachodzi później i maluchy mogą spędzać aktywnie więcej czasu na świeżym powietrzu. To zaś - przekonują naukowcy - może pomóc w walce z epidemią otyłości wśród najmłodszych.