Badanie: Jesień jest najmniej popularną porą roku na aktywność fizyczną w Londynie

Mniej niż 2 proc. londyńczyków twierdzi, że czuje się zmotywowanych do dbania o formę w październiku i listopadzie.

Mieszkańcy brytyjskiej stolicy czują się najbardziej zmotywowani do ćwiczeń wiosną - 27 proc. populacji chce być aktywna w marcu, kwietniu i maju. Jednocześnie dwa razy częściej wykazują chęć prowadzenia aktywnego trybu życia latem (21 proc.) niż zimą (11 proc.).

Psychiatra Pooja Lakshmin, założycielka kobiecej platformy zdrowia psychicznego Gemma i członek rady doradczej zdrowia i wellness firmy Peloton zauważa, że to właśnie jesienią aktywność jest ważna. Ćwiczenia wpływają korzystnie nie tylko na stan fizyczny organizmu, ale również na sferę psychiczną i emocjonalną.

Wbrew powszechnej opinii, postanowienia noworoczne tylko na chwilę skłaniają do aktywności - 8 proc. londyńczyków twierdzi, że jest zmotywowanych w styczniu, ale tylko około 2 proc. w lutym. Sezon imprez świątecznych sprawia, że grudzień jest miesiącem, w którym motywacja jest najmniejsza - zaledwie jeden procent osób twierdzi, że ma w tym okresie ochotę na aktywność.

Hannah Frankson, instruktorka klubu Peloton i była trzykrotna mistrzyni olimpijska, przedstawiła wskazówki, które pomagają ćwiczyć nawet wtedy, gdy brakuje motywacji.

Zaznaczyła, że po pierwsze trzeba ustalić, skąd bierze się brak motywacji. Może to zbyt duża presja nakładana na siebie? Kiedy to ustalimy, możemy wprowadzić poprawki do planu. Po drugie należy pomyśleć o częstotliwości, intensywności i rodzaju ćwiczeń oraz ilości czasu, który przeznaczymy na ich wykonywanie. Ważne, aby ustalić swoje priorytety i nie przesadzać z ilością.

"Na koniec pamiętaj o swoim osobistym dlaczego. Ćwiczę, ponieważ pomaga mi to zarówno psychicznie, jak i fizycznie, więc jest to dla mnie chwila dbałości o siebie i szacunku dla mojego ciała. Ważne jest, aby znaleźć swoje własne dlaczego, aby nadać temu, co robisz, większy sens" – podsumowała.