Dry January: Dlaczego tak wielu Brytyjczyków decyduje się na przerwę od alkoholu w styczniu?

21 proc. osób stwierdziło, że głównym powodem rezygnacji z alkoholu jest oszczędzenie pieniędzy, co przewyższa 20 procent osób, które chciałyby poprawić swoje zdrowie.

Inne wymieniane powody to utrata wagi (15 proc.), zdrowie psychiczne lub lepsza kondycja fizyczna (11 proc.).

Wyniki badania pokrywają się z innymi badaniami, które sugerują, że pokolenie Z, nazywane "pokoleniem zainteresowanym trzeźwością", jest bardziej skłonne do rezygnacji z alkoholu właśnie z powodów finansowych.

Zgodnie z badaniem brytyjskiego stowarzyszenia Night Time Industries Association z 2025 roku, 68 proc. osób w wieku 18–30 lat stwierdziło, że rzadziej wychodzi na miasto, ponieważ nie stać ich na napoje alkoholowe oraz wstępy do klubów.

Tymczasem badania pokazują, że już jeden dzień bez alkoholu może przynieść korzyści zdrowotne, ponieważ po zmniejszeniu odwodnienia spowodowanego alkoholem poprawia się trawienie, funkcje mózgu i poziom energii.

Alkohol obniża zdolność wątroby do regulowania poziomu cukru we krwi, dlatego gdy jest już usunięty z organizmu, poziom cukru we krwi zaczyna się normalizować.

Ponadto alkohol zakłóca cykl snu, więc już po tygodniu bez alkoholu można zauważyć poprawę jakości snu. Po tym samym czasie zmniejsza się ilość tłuszczu w wątrobie i naprawiają się drobne uszkodzenia oraz blizny w tkankach. Można również zauważyć poprawę funkcji mózgu.

Picie alkoholu może pogłębiać objawy lęku i depresji, ale może minąć kilka tygodni, zanim poczuje się poprawę nastroju.

Po miesiącu rezygnacji z "procentów" można zauważyć utratę wagi i redukcję tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak, ponieważ alkohol zawiera dużą ilość kalorii i może aktywować systemy nagrody w organizmie, prowadząc do przejadania się lub podejmowania niezdrowych wyborów żywieniowych.

Ostawienie mocnych trunków może również zmniejszyć wzdęcia, niestrawność, zgagę i biegunkę. Ponadto często poprawia się kondycja skóry, ponieważ alkohol powoduje odwodnienie i stany zapalne, które mogą zostać odwrócone po zaprzestaniu picia.