Brytyjczycy cierpią na bezsenność. Skala problemu większa niż zakładano
Prawie połowa mieszkańców Zjednoczonego Królestwa (49%) śpi maksymalnie sześć godzin każdej nocy, co może mieć "głębokie konsekwencje" dla samopoczucia i zdrowia organizmu. Według ekspertów NHS, brak snu może prowadzić do wielu poważnych schorzeń, takich jak choćby cukrzyca. Tymczasem leczenie cukrzyków w UK kosztuje brytyjską służbę zdrowia miliard funtów rocznie.
Prawie dwie trzecie Brytyjczyków (65%) chciałoby spać dłużej, podczas gdy 48% przyznaje, że odczuwa brak snu.
"Większość z nas wie, że sen jest nie tylko dobry dla duszy, ale jest niezbędny do długiego i zdrowego życia. Mimo to, większość z nas najwyraźniej nadal nie radzi sobie ze snem” – uważa Mark Todd z Active Quote.
"To smutne w życiu ówczesnych ludzi, że pomimo wszystkich urządzeń i technologii, które pozwalają nam zaoszczędzać czas, wciąż nie jesteśmy w stanie poświęcić wystarczająco dużo czasu na sen, który w dłuższej perspektywie przynosi nam wiele korzyści” – dodał Todd.
Zgodnie z wytycznymi NHS dotyczącymi snu, osoba dorosła, aby prawidłowo funkcjonować, potrzebuje około ośmiu godzin snu każdej nocy.
Badania pokazują, że każdy, kto śpi mniej niż siedem godzin na dobę, ma skłonność do przybierania na wadze niż ci, którzy śpią dłużej.
"Jednym ze sposobów na dobry sen jest przebywanie każdego dnia na świeżym powietrzu, nawet jeśli miałoby to trwać tylko 15 minut” – przekazuje serwis www.activequote.com.
Więcej informacji na temat jakości snu można znaleźć na stronie NHS tutaj.
