Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, w jaki sposób ułożyć swój treningowy plan, aby maksymalnie zadbać o formę, ograniczając zarazem ryzyko urazów i przeciążeń. Poznaj kluczowe zasady, których warto przestrzegać, by osiągnąć zamierzone cele bez uszczerbku na zdrowiu.więcej

Hollywoodzka aktorka niemal od początku swojej kariery zaliczana jest do grona najbardziej atrakcyjnych kobiet w branży filmowej. Mimo upływu lat MacDowell wciąż zachwyca promienną cerą i nienaganną sylwetką. 65-letnia gwiazda kina w najnowszym wywiadzie opowiedziała o swoim stosunku do starzenia i własnych sposobach na to, by wyglądać i czuć się młodo.więcej

'Witamy w Helsinkach - gdzie mieszka szczęście' - trudno chyba o bardziej wymowne hasło dla miasta, w którym wybrani będą zgłębiać tajniki najbardziej szczęśliwego kraju na świecie. Finlandia, która przez sześć lat z rzędu cieszyła się mianem najszczęśliwszego kraju na świecie, ponownie zaprasza do siebie tych, którzy chcą poznać sposoby na zadowolenie Finów z życia.więcej

Regularne podejmowanie aktywności fizycznej jest częstym postanowieniem, z jakim wkraczamy w nowy rok. Ci, którym po trzech miesiącach nie udało się na stałe zaprzyjaźnić ze sportem, mogą po raz kolejny zawalczyć o swoją formę wraz z nadejściem wiosny, kiedy pojawiają się sprzyjające warunki do treningów na świeżym powietrzu. więcej

Najwyraźniej Anya Taylor-Joy, gwiazda 'Gambitu królowej' próbuje pójść śladami Gwyneth Paltrow, która znane nazwisko wykorzystała do rozkręcenia firmy Goop. Taylor-Joy złożyła wniosek do Urzędu ds. Własności Intelektualnej o zgłoszenie znaku towarowego 'Anya"'dla szerokiej gamy towarów i usług.więcej

Pomiędzy kobietami i mężczyznami istnieją znaczące różnice, jeśli chodzi o wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo tego zyskują stosunkowo więcej korzyści sercowo-naczyniowych - informuje 'Journal of the American College of Cardiology'.więcej

Kolagen odgrywa kluczową rolę w budowie skóry i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jego włókna tworzą trójwymiarową sieć, która pełni funkcję 'rusztowania' dla tkanek, zapewniając przy tym skórze elastyczność i sprężystość. Po 25. roku życia produkcja kolagenu zaczyna spadać, co wiąże się m.in. z osłabieniem kości, mięśni i wiązadeł oraz wiotczeniem skóry. Jednak można temu zapobiec.więcej

Gwiazda 'Przyjaciół' zdradziła, że kąpiele w lodowatej wodzie są jej sprawdzonym sposobem na natychmiastową poprawę samopoczucia i zwiększenie witalności. Metoda ta cieszy się też uznaniem specjalistów. Badania wykazały, że terapia zimną wodą pozwala obniżyć poziom stresu, poprawia krążenie i zmniejsza bolesność mięśni po intensywnym treningu.więcej

W latach 80. przyszły gwiazdor kina mieszkał z dwoma innymi aspirującymi aktorami w niewielkim mieszkaniu w Los Angeles. Były współlokator Pitta, Jason Priestley w najnowszym wywiadzie ujawnił, że w tamtym czasie mieli dość paskudny zwyczaj – urządzali sobie zawody na to, kto dłużej wytrzyma bez brania prysznica. "Brad zawsze wygrywał" – zdradził Priestly.więcej

Madison Marsh jako pierwsza w historii USA żołnierka w czynnej służbie zdobyła tytuł Miss America. Ta 22-latka służy w siłach powietrznych i jest pilotem myśliwca.więcej

W 2005 roku Willem Dafoe poślubił włoską reżyserkę i aktorkę Giadę Colagrande. Para osiedliła się na obrzeżach Rzymu, gdzie ma niewielką farmę. W najnowszym wywiadzie hollywoodzki gwiazdor opowiedział co nieco o urokach wiejskiego życia.więcej

Około 6 000 lat temu przedstawiciele kultury Cucuteni-Trypole utworzyli na terenie dzisiejszej Mołdawii i Ukrainy duże osady, które uważane są za najwcześniejsze europejskie miasta. Mieszkańcy tych prehistorycznych osad uprawiali rolę i hodowali zwierzęta gospodarskie, jednak najnowsze badania wskazują, że gospodarowali nimi w dość zaskakujący sposób, a ich dieta była głównie wegetariańska.więcej

Co robić po nocy imprezowych szaleństw, gdy jesteśmy zmęczeni i niewyspani. Naukowcy z Uniwersytetu w Portsmouth radzą, by zdecydować się na krótki trening złożony z prostych ćwiczeń fizycznych. Jak wynika z ich badań, już 20 minut takiej aktywności wystarczy, aby zwiększyć wydajność mózgu po źle przespanej nocy. To działa nawet wtedy, gdy w ogóle nie spaliśmy i w dodatku jesteśmy niedotlenieni.więcej

Trzymanie się reguł popłaca. Dotyczy to także regularnego snu. Nie od dziś wiadomo, że zasypianie i budzenie się o stałych porach ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Najnowsze badania dowodzą, że brak regularności w tej kwestii może znacznie zwiększyć ryzyko demencji w późniejszym życiu - nawet o 53 proc.więcej

Chociaż na zegar biologiczny człowieka ma wpływ wiele czynników, w tym normy społeczne i kulturowe, na to, czy jesteśmy nocnymi markami czy rannymi ptaszkami zasadniczy wpływ mają geny. Najnowsze badania wykazały, że warianty związane z wczesnym porannym wstawaniem to genetyczny spadek po neandertalczykach.więcej

Po głośnym wywiadzie dla Variety, w którym to artystka przyznała, że pociągają ją kobiety, uznała temat za wyczerpany. Dziennikarze nie. Podczas niedawnej gali dopytywali Eilish o jej coming out. Artystka skomentowała to później na Instagramie: 'Lubię chłopców i dziewczyny. Zostawcie mnie w spokoju'. Część fanów zwróciła jej uwagę, że wystarczyło bardziej uważać na to, co się mówi.więcej

Dolly Parton i Keanu Reevesa łączy więcej niż ktokolwiek, by przypuszczał. Ikona muzyki country wyjawiła, że matka Reevesa, Patricia Taylor, była niegdyś jej kostiumografką. Wspomina, że wraz ze swoją mamą odwiedzał ją w domu, a nawet siadywał na jej kolanach. Gdy sam stał się gwiazdą, Dolly, początkowo nie była świadoma tego, że niegdyś byli w dobrej komitywie. więcej

Na początku listopada do katalogu Netflixa trafił dokument poświęcony Sylvestrowi Stallone. Gwiazdor kina akcji wrócił w nim wspomnieniami do bolesnej straty syna Sage'a, który zmarł w 2012 roku w wyniku choroby wieńcowej.więcej

Przed laty była jedną z najsłynniejszych aktorek w Hollywood. Jakiś czas temu porzuciła jednak karierę filmową i zaczęła rozwijać swoją markę Goop, która powstała w 2008 roku. Jak się jednak okazuje, Gwyneth Paltrow jest już zmęczona działalnością biznesową. W najnowszym wywiadzie gwiazda zdradziła, że zamierza za kilka lat sprzedać dochodową firmę i całkowicie wycofać się z życia publicznego.więcej

W zeszłym roku autor przeboju 'As It Was' otrzymał tytuł najbardziej majętnego młodego artysty na wyspach. Styles zdołał ów tytuł obronić – były lider One Direction po raz drugi uplasował się na szczycie zestawienia. Majątek 29-letniego piosenkarza sięga imponujących 175 mln funtów. Na drugim miejscu rankingu znalazła się Dua Lipa, która zgromadziła na swoim koncie 'zaledwie' 82,5 mln funtów.więcej