Menu

Jak walczyć z grypą?

Jak walczyć z grypą?
W sezonie grypowym nie trudno o zarażenie! (Fot. Getty Images)
Sezon grypowy w pełni! Niestety, jak co roku wirusy powodują wiele komplikacji. Szczególnie groźne są wirusy grypy, ponieważ ulegają ciągłym modyfikacjom i łączą się w nowe szczepy, z którymi ludzki organizm nie zawsze może sobie poradzić. Jak z nimi walczyć?
Reklama

W ostatnich dniach dużo się mówi o nowym wirusie grypy, zwanym koronawirusem. Wirus ten pochodzi z Chin, z miasta Wuhan. W objawach podobny jest do grypy, atakuje górne drogi oddechowe i szybko przenosi się z człowieka na człowieka. Prawdopodobnie wirus ten przeniósł się na ludzi od zwierząt.

Czy powinniśmy obawiać się wybuchu pandemii grypy jak tej z okresu 1918 roku, zwanej Hiszpanką?
Jak na razie rozprzestrzenianie się wirusa poza granicami Chin wydaje się być pod kontrolą.
Warto jednak spróbować chronić się przed zakażeniem jakimkolwiek wirusem poprzez przestrzeganie kilku prostych zasad.

Myj ręce!

Rób to starannie - wodą i mydłem - albo używaj środka dezynfekcyjnego. Jest to bardzo ważny sposób, który pozwala zapobiec rozprzestrzeniu się zarazków. Bardzo istotne jest też nie dotykanie oczu i nosa brudnymi rękami, oraz zasłanianie ust i nosa chusteczką podczas kichania czy kaszlu.

Istotne jest też mieć wzgląd na innych. Symptomy grypy są podobne do zwykłego przeziębienia, ale zwykle intensywniejsze. Przy grypie jest zazwyczaj wysoka temperatura, ból gardła, suchy kaszel, bóle mięśni i katar oraz objawy związane z przewodem pokarmowym. Dobrze jest więc pozostać w domu przez kilka dni, żeby nie zarażać innych.

Zarazki roznoszą się błyskawicznie! (Fot. Getty Images)

Dbanie o czystość w domu

Codziennie należy myć stoły i blaty kuchenne specjalnym środkiem antybakteryjnym. Częste zmienianie pościeli, dezynfekcja urządzeń na których zbierają się zarazki jak telefon, pilot, klamki czy włącznik światła. Ogromne znaczenie ma też wietrzenie mieszkania.

Unikanie tłumu

Nie jest to zawsze łatwe, ale ważne dla osób ze słabym systemem odpornościowym. Takie osoby - zdaniem lekarzy - powinny nosić specjalne maski.

Wzmacnianie układu odpornościowego

Musimy dobrze się odżywiać, jeść dużo świeżych owoców i warzyw, chude mięso i nabiał. Dobrze jest dbać o dobry sen i regularnie zażywać spacerów czy innej aktywności fizycznej. Należy dbać też o odpowiednie nawodnianie organizmu przez dostarczanie odpowiedniej ilości płynów.

Warto też pomyśleć o zażywaniu suplementów jak na przykład witamina C czy witamina D, która odgrywa szczególną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego.

Jakie są Wasze sposoby, aby nie dać się grypie? (Fot. Getty Images)

Na stronie CDC, czyli Centers for Disease Control and Prevention, podkreślono jak ważne jest zatykanie nosa i ust podczas kaszlu zwykłą chusteczką higieniczną a po użyciu wyrzucenie jej. To bardzo prosta rada, ale zauważmy, że grypa rozprzestrzenia się właśnie tą drogą - przez kaszel, katar i brudne ręce oraz dotykanie przedmiotów, z którymi miała kontakt chora osoba.

Podkreślono też, że czyste ręce mogą uratować ci życie. Brzmi jak banał, ale wciąż wiele ludzi nie myję rąk po wyjściu z toalety.

Jest to tylko garść najczęściej powtarzanych rad, jak uniknąć zakażenia grypą. Myśle, że każdy ma swoje sposoby - niektórzy piją nalewki czosnkowe czy imbirowe, inni polecają picie whisky z miodem. Najważniejsze jest jednak dbanie o podstawowe zasady higieny i nie poddawanie się zbiorowej panice. Jeśli dbamy o odpowiednie odżywianie i wzmacniamy swój system odpornościowy to nawet w wypadku zachorowania, organizm nasz jest w stanie poradzić sobie z wirusem.

Twoja ocena:

Już zagłosowałeś!

Aktualna ocena: 2.29 / 21

Komentarze
  • X
    20 lutego, 09:16

    Dzieki za rady;)
    - jak dla d.........
    Pozdrawiam...

  • Lol
    20 lutego, 11:05

    Bez tych rad to każdy umrze

Dodaj komentarz
Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 30.03.2020
GBP 5.070 złEUR 4.540 złUSD 4.093 złCHF 4.284 zł

Sport


Reklama