Choć bieg maratoński to ekstremalny wysiłek, warto się na niego zdecydować, nawet jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem. Według najnowszych badań, start w tych zawodach może przynieść nam szereg korzyści zdrowotnych.więcej
Popularny piosenkarz, autor takich hitów jak 'I don't care' i 'Shape of you' jeszcze do niedawna chętniej sięgał po papierosy niż buty do biegania. Choć jako dziecko grał w piłkę nożną, powrót do sportu wydawał się niemożliwy. A jednak się udało.więcej
Wydawać się może, że aktywność fizyczna to ostatnia rzecz, która może przynieść ulgę chorym na depresję. Jednak najnowsze badania dowodzą, że ruch może mieć zbawienny wpływ w zmaganiach z tą chorobą. Pomocne mogą okazać się spacery i sporty zespołowe, ale intensywnych treningów kardio lepiej unikać.więcej
Integralną częścią japońskiej kultury są kąpiele w naturalnych gorących źródłach. Aby takie miejsce mogło zostać zakwalifikowane jako onsen, musi mieć określoną temperaturę i musi naturalnie zawierać jeden z 19 minerałów - z których każdy ma właściwości lecznicze.więcej
Dla biegaczy, którzy poszukują wyzwania, czymś inspirującym może być skyrunning. To pokonywanie w szybkim tempie tras wysokogórskich. Trekking to przy tym rozgrzewka.więcej
Aktywność fizyczna to obok zbilansowanej diety jeden z filarów zdrowego stylu życia. Okazuje się, że do najbardziej pożądanych aktywności należy bieganie - nie tylko bowiem pozytywnie wpływa na naszą kondycję i wygląd sylwetki, ale też wydłuża życie.więcej
Bieganie, tenis, joga, pływanie, szybki marsz - to ćwiczenia, które przedłużają młodość. Ta treningowa wielka piątka sprzyja obniżaniu ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu, pozwala również zniwelować ryzyko chorób serca.więcej
Sezonowe przybieranie na wadze mamy niemal wpisane w genach. Zaprogramowani przez naturę, nie musimy się temu poddawać. Zbilansowana dieta, dodatek rozgrzewających przypraw, aktywność fizyczna, odpowiednie nawodnienie pozwolą przetrwać zimę bez zbędnych kilogramów.więcej
Park rozrywki w centrum miasta to coś niespotykanego. Takim lunaparkiem pochwalić się może Kopenhaga. W Ogrodach Tivoli rozrywka idzie w parze ze sztuką. Tutaj można przejechać się kolejką górską, a chwilę później wybrać się na koncert muzyki klasycznej.więcej
Trening siłowy w ostatnim czasie przestał być demonizowany, wręcz przeciwnie - zyskał grono zwolenników. I tak jak trenujemy nasze mięśnie, warto trenować również nasz oddech.więcej
Ciało ludzkie jest stworzone do poruszania się, a aktywność fizyczna jest warunkiem zdrowia przez całe życie. Sportem, który okazuje się być najbezpieczniejszą formą aktywności fizycznej jest pływanie, ale eksperci zachęcają również do spacerów.więcej
72 proc. Polaków wierzy w miłość od pierwszego wejrzenia. Z badania wynika też, że sezon urlopowy sprzyja miłosnym uniesieniom, bowiem do wakacyjnego romansu przyznaje się 62 proc. ankietowanych.więcej
To już przestał być sport ekstremalny. To sport dla każdego, kto chce się ruszyć: biznesmena, który wstał zza biurka i ucznia. Jeśli ćwiczysz z trenerem, poradzisz sobie - przekonuje trener kitesurfingu.więcej
18 proc. Polaków spaceruje mniej niż 10 minut w tygodniu, a blisko połowa z nas w pozycji siedzącej każdego dnia spędza ponad 5 godzin - wynika z raportu. Tymczasem Światowa Organizacja Zdrowia siedzący tryb życia uznaje jako czwartą przyczynę śmiertelności...więcej
Choć aktywnych fizycznie Polaków jest coraz więcej, jednak wciąż co trzeci z nas unika sportu - wynika z badania. Ci aktywni ćwiczą nawet 5 razy w tygodniu; ci, którzy go nie uprawiają, nawet nie spacerują! Polacy są w czołówce najmniej aktywnych społeczeństw.więcej
Choć lato zdaje się być wymarzoną porą roku na uprawianie sportu na świeżym powietrzu, upalna pogoda może niekiedy dać się nam we znaki. Jeśli mimo wysokich temperatur chcemy biegać w pełnym słońcu, odpowiednio się do tego przygotujmy.więcej
Polacy coraz chętniej wybierają zaciszne miejscowości, zgodne z trendem slow travel. Jedną z perełek ukrytych na turystycznej mapie kraju jest Unieście - klimatyczne letnisko, niedawno włączone do Mielna.więcej
Turyści mogą od wczoraj już bezpiecznie zwiedzać Jaskinię Malinowską w Beskidach. Na zlecenie samorządu Wisły zainstalowane zostały drabinki i poręcze, które to umożliwią. Żeby wejść do jaskini, trzeba pokonać studnię zejściową, która liczy ok. 12 m wysokości.więcej
