Jedna czwarta dorosłych na całym świecie nie wykazuje wystarczającej aktywności fizycznej, co oznacza, że co czwarty dorosły mieszkaniec globu jest narażony na ryzyko rozwoju lub nasilenia chorób związanych z brakiem aktywności - wskazują najnowsze badania.więcej
Podnoszenie ciężarów czy jazda na rowerze - co przynosi lepsze rezultaty? Choć odpowiedź na to pytanie uzależniona jest od wielu czynników, naukowcy przekonują, że w przyspieszaniu metabolizmu trening cardio nie ma sobie równych.więcej
Umiarkowane ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne. Jednak przesadna aktywność fizyczna może zwiększać poziom stresu. Najbardziej optymalną ilość wysiłku to 45-60 minutowy trening wykonywany co drugi dzień.więcej
Upał nie odpuszcza. Jak przetrwać te dni, by mimo wysokiej temperatury czuć się dobrze? Oto dziesięć trików, które pomogą znieść wysokie temperatury.więcej
Śmiałkowie mogą już korzystać z Hyperiona, najwyższego i najszybszego rollercoastera w Europie, który został wybudowany w parku rozrywki Energylandia w Zatorze (woj. małopolskie). Wagony rozpędzają się do 142 km/h.więcej
Wchodząc do sklepu sportowego, można doznać zawrotu głowy na widok niezliczonej ilości specjalistycznych butów. Uporządkujmy obuwie ze względu na jego zastosowanie, by podjąć jak najlepszy wybór zakupowy. Trzy główne kategorie to buty treningowe, startowe i terenowe.więcej
Krótki jogging lub jazda na rowerze pomaga zapisać w pamięci to, czego właśnie się nauczyliśmy - wskazują najnowsze badania. Jednak w tym wypadku trening również czyni mistrza - pozytywny wpływ ćwiczeń na proces zapamiętywania nie jest natychmiastowy.więcej
Każda stopa jest unikatowa - nie ma dwóch identycznych, nawet w obrębie jednego organizmu. W zależności od wagi biegacza, mobilności stawów, siły mięśni i wysklepienia stopy, rozróżniamy tzw. pronatorów, neutralnych i supinujących biegaczy.więcej
Zarówno spacery jak i trening uważności zyskały szczególną popularność w ostatnim czasie. Są to najprostsze formy medytacji. Specjaliści zachęcają, aby połączyć te dwie czynności. Spacer w duchu mindfulness ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.więcej
Gdy z nieba leje się żar, w czasie wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Jak zapobiec przykrym efektom letniego treningu?więcej
"Pocenie się jest potężnym mechanizmem ochronnym oczyszczającym nasze ciało z toksyn" - przekonuje Katarzyna Lewko. Autorka książki o leczeniu dietą przypomina o nawadnianiu organizmu i zaleca kurację olejem sezamowym.więcej
Co piąta Polka spędzi urlop aktywnie, a leniwie prawie co trzeci Polak - wynika z badania na temat planów urlopowych Polaków. Co ciekawe, rok temu byliśmy bardziej rozleniwieni...więcej
Każdego roku przychodzi moment, w którym otwiera się sezon bikini, a magazyny kobiece pytają nas o nasze "bikini body", zapewniając, że mamy jeszcze trochę czasu, aby nad nim popracować.więcej
Nawet niewielka ilość ćwiczeń może mieć duży wpływ na szczęście. Nie ma znaczenia, czy ćwiczymy regularnie, czy jedynie raz w tygodniu, albo poświęcamy na nie 10 minut dziennie - aktywność fizyczna to gwarancja szczęścia.więcej
O ile surfing kojarzy się z wielkimi falami u wybrzeży Hawajów, o tyle w wakesurfingu zamiast naturalnych fal wykorzystuje się te generowane przez motorówkę. I cóż z tego, że nie mieszkamy w surfingowym raju. Zawsze w odwodzie jest wake!więcej
W trosce o zdrowe i mocne kości warto wprowadzić kilka modyfikacji swoich codziennych nawyków. Aby uniknąć ryzyka osteoporozy, powinniśmy przede wszystkim rzucić palenie, częściej maszerować i stosować odpowiednią suplementację.więcej
Ćwiczenie w powietrzu, przy użyciu chust podczepionych do haka na suficie - oto istota aerial jogi. Ta technika doskonale wpływa na elastyczność ciała.więcej
W Portugalii poszerza się niszowa oferta turystyczna dla posiadaczy motorów. Zjawisku otwierania barów dla zmotoryzowanych w dużych miastach towarzyszy uruchamianie noclegów dla pasjonatów motocykli na prowincji.więcej
Trwa sezon aktywności kleszczy, dlatego warto pamiętać o odpowiednim ubiorze i odstraszaczach. Jeśli zaś dojdzie do ukąszenia, trzeba usunąć kleszcza jak najszybciej i obserwować reakcję organizmu.więcej
