Unhealthy bedtime habits and poor sleep could cause ‘rise in mental health problems’

Badanie, które objęło 203 lekarzy w Wielkiej Brytanii wykazało, że kluczową rolę w pogarszającym się zdrowiu psychicznym odgrywają problemy ze snem.

Najczęściej wymienianym powodem było "uzależenienie od mediów społecznościowych" oraz nadmierne korzystanie ze smartfonów. Jako istotne wymieniono również problemy finansowe.

Za największą przeszkodę w poprawie sytuacji uznano samych pacjentów. Wskazano, że 7 na 10 z nich "nie uznaje problemów ze snem za zaburzenie", a tym samym nie szuka pomocy u lekarza.

Dalsze badania przeprowadzone przez producenta preparatu Nytol dowiodły, że mniej niż połowa Brytyjczyków rozumie związek między zaburzeniami snu a problemami psychicznymi.

Najczęściej na jakość snu wpływają takie czynniki jak pora kładzenia się do łóżka, czystość i komfort sypialni, styl życia oraz czas spędzony przed ekranem smartfona.

Pierwszymi sygnałami wskazującymi na nieprawidłowy sen jest z kolei zwiększony poziom stresu (33 proc.), lęki (34 proc.) oraz obniżony nastrój (42 proc.). Długotrwałymi skutkami są jednak poważne zaburzenia psychiczne, w tym depresja. 

"To naprawdę niepokojące zjawisko, które wpłynie na ogromną liczbę osób w nadchodzących latach" - ocenia problemy ze snem Anant Naik, rzecznik Mental Health UK.

"Sen i zdrowie psychiczne są nierozerwalnie powiązane – słabe zdrowie psychiczne może wpływać na sen, a brak snu może powodować i zaostrzać problemy ze zdrowiem psychicznym" - zauważa.

"Zaburzenia snu należy traktować znacznie poważniej jako sposób na leczenie i zapobieganie problemom ze zdrowiem psychicznym" - apeluje ekspert.