Dieta śródziemnomorska może ułagodzić drażliwe jelito!

Badanie pilotażowe przeprowadzili naukowcy z University of Michigan (USA). Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do dwóch grup, przez cztery tygodnie jedna stosowała dietę śródziemnomorską, a druga dietę o niskiej zawartości FODMAP, powszechnie stosowana przypadku zespołu jelita drażliwego.

FODMAP to skrót od angielskiego zwrotu "Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols", czyli fermentujące oligo-, di-, monosacharydy oraz poliole. Jest to grupa krótkołańcuchowych węglowodanów, które są słabo wchłaniane w jelicie cienkim i łatwo fermentują w jelicie grubym.

Dieta o niskiej zawartości FODMAP prowadzi do poprawy objawów u ponad połowy pacjentów, ale jest restrykcyjna i trudna do przestrzegania.

Podczas badania w grupie diety śródziemnomorskiej wyraźną poprawę objawów udało się osiągnąć u 73 proc. pacjentów, natomiast w grupie o niskiej zawartości FODMAP było to 81,8 proc.

Badanie to było pierwszym randomizowanym kontrolowanym badaniem porównującym dietę śródziemnomorską z inną potencjalną dietą. Chociaż dieta śródziemnomorska zapewniała ulgę w objawach, grupa o niskiej zawartości FODMAP doświadczyła większej poprawy mierzonej zarówno intensywnością bólu brzucha, jak i wynikiem nasilenia objawów IBS.

Dieta śródziemnomorska jest już popularna wśród lekarzy ze względu na jej korzyści dla układu sercowo-naczyniowego, funkcji poznawczych i ogólnego zdrowia.