Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Unhealthy bedtime habits and poor sleep could cause ‘rise in mental health problems’

Unhealthy bedtime habits and poor sleep could cause ‘rise in mental health problems’
Brytyjczycy z trudem zasypiają nocą, m.in. poprzez uzależenienie od smartfonów. (Fot. Getty Images)
We all know a poor night’s sleep can make you feel groggy in the morning, but the long-term impacts of frequently sleeping badly could be much more serious.

Advertisement
Advertisement
News available in Polish

Badanie, które objęło 203 lekarzy w Wielkiej Brytanii wykazało, że kluczową rolę w pogarszającym się zdrowiu psychicznym odgrywają problemy ze snem.

Najczęściej wymienianym powodem było "uzależenienie od mediów społecznościowych" oraz nadmierne korzystanie ze smartfonów. Jako istotne wymieniono również problemy finansowe.

Za największą przeszkodę w poprawie sytuacji uznano samych pacjentów. Wskazano, że 7 na 10 z nich "nie uznaje problemów ze snem za zaburzenie", a tym samym nie szuka pomocy u lekarza.

Dalsze badania przeprowadzone przez producenta preparatu Nytol dowiodły, że mniej niż połowa Brytyjczyków rozumie związek między zaburzeniami snu a problemami psychicznymi.

Najczęściej na jakość snu wpływają takie czynniki jak pora kładzenia się do łóżka, czystość i komfort sypialni, styl życia oraz czas spędzony przed ekranem smartfona.

Coraz więcej mieszkańców UK ma problemy ze snem, które mają dotkliwe konsekwencje dla zdrowia psychicznego. (Fot. Getty Images)

Pierwszymi sygnałami wskazującymi na nieprawidłowy sen jest z kolei zwiększony poziom stresu (33 proc.), lęki (34 proc.) oraz obniżony nastrój (42 proc.). Długotrwałymi skutkami są jednak poważne zaburzenia psychiczne, w tym depresja. 

"To naprawdę niepokojące zjawisko, które wpłynie na ogromną liczbę osób w nadchodzących latach" - ocenia problemy ze snem Anant Naik, rzecznik Mental Health UK.

"Sen i zdrowie psychiczne są nierozerwalnie powiązane – słabe zdrowie psychiczne może wpływać na sen, a brak snu może powodować i zaostrzać problemy ze zdrowiem psychicznym" - zauważa.

"Zaburzenia snu należy traktować znacznie poważniej jako sposób na leczenie i zapobieganie problemom ze zdrowiem psychicznym" - apeluje ekspert.
 

Czytaj więcej:

Mieszkańcy Wielkiej Brytanii "leczą się" alkoholem i narkotykami

Psycholog: Pandemia dla wielu osób będzie doświadczeniem traumatycznym

"Dziennik Gazeta Prawna": Więcej prób samobójczych wśród polskich dzieci

    Advertisement
    Advertisement
    Rates by NBP, date 21.01.2022
    GBP 5.4210 złEUR 4.5303 złUSD 3.9953 złCHF 4.3786 zł
    Advertisement

    Sport


    Advertisement
    Advertisement