These are the top things people do to boost their libidos

Badanie Superdrug, które przeprowadzono zarówno w Wielkiej Brytanii jak i USA wykazało, iż 28 proc. osób podjęło próbę poprawy swojego libido, a 60 proc. chciałoby tego dokonać, ale nie wie, jak się za to zabrać.

Najczęstszą metodą do zwiększenia popędu seksualnego, jaką wskazywali badani, było oglądanie treści erotycznych (32 proc.). Dla 18 proc. badanych sposobem na poprawę libido było odwrotne działanie - ograniczenie dostępu do pornografii.

Jak wskazuje Superdrug, większość osób po nieudanych próbach naprawy życia seksualnego, próbuje zmienić swój styl życia, przejść na dietę lub zwiększyć aktywność fizyczną.

Specjaliści podkreślili, że najczęstszym powodem spadku zainteresowania seksem jest stres lub nadmierne spożywanie używek. Obecnie wciąż nie jest znany bezpośredni wpływ pandemii na życie seksualne, ale wiadomo, że powiązanie istnieje.

Jak swoje libido próbują poprawić mieszkańcy Wielkiej Brytanii?:

1. Oglądanie treści erotycznych (32 proc.)
2. Gra wstępna (31 proc.)
3. Nowe pozycje seksualne (31 proc.)
4. Masturbacja (31 proc.)
5. Realizowanie fantazji seksualnych (29 proc.)
6. Seks zabawki (27 proc.)
7. Schedule sex (tzw. seks planowany) (22 proc.)
8. Zmiana pory lub miejsca (21 proc.)
9. Czytanie erotycznych opowiadań (20 proc.)
10. Ograniczenie dostępu do pornografii (18 proc.)

Co radzą eksperci:

• Znajdź czas na ćwiczenia, aby pozbyć się szkodliwych substancji chemicznych w organizmie (liczy się nawet wyjście na spacer).
• "Przeanalizuj" swoje ciało  - połóż się na podłodze i skup się na każdej jego części (od palców do głowy), aby odzyskać pewność siebie i zwiększyć świadomość swojej seksualności.
• Ćwicz oddychanie - weź 10 głębokich oddechów i powtarzaj ten proces do momentu, aż się uspokoisz (chodzi o to, abyś pozbył się stresu)
• Ustal sobie harmonogram "dni na zamartwianie się" - technika stosowana przez wielu terapeutów. Chodzi o to, aby unikać stresu każdego dnia. Jej wdrożenie w życie może wymagać jednak praktyki.
• Zadbaj o swój sen - higiena snu i wysypanie się to podstawa do poprawy libido (a fatalne nawyki związane ze snem skutecznie je zmniejszają).