Menu

How to control fear and not lose sanity in the face of an epidemic?

How to control fear and not lose sanity in the face of an epidemic?
Epidemia strachu może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne. (Fot. Getty Images)
It is becoming increasingly difficult to remain calm in the face of reports of coronavirus. No wonder, the threat is real - admits Kristen Fuller on 'Psychology Today'. She also shows how to take care of mental health when panic begins to reign.
Advertisement
Advertisement
News available in Polish

"Ta epidemia wywołała niepokój, potrzebę gromadzenia zapasów i falę strachu na całym świecie. Jednak nie jest tak, że wirus jest wymyślony. To jest rzeczywistość. Wydaje się, że coraz trudniej jest zachować spokój" - wyjaśnia w "Psychology Today" Kristen Fuller.

Dodaje, że ludzie są istotami emocjonalnymi i wielu z nas poddaje się tym emocjom, chociaż w rzeczywistości teraz potrzeba nam dobrego planowania, zachowania wszelkich środków ostrożności i zdrowego rozsądku, istotna jest również odpowiedzialność i przewidywalność konsekwencji naszych decyzji.

Ekspertka: "Nie jest tak, że wirus jest wymyślony. To jest rzeczywistość". (Fot. Getty Images)

"To nie jest pierwsza epidemia, która nawiedziła glob i najprawdopodobniej nie będzie ostatnią. Musimy podjąć działania, aby kontrolować nasz strach i lęk. Musimy dbać o innych i siebie, słuchać lekarzy i globalnych organizacji zdrowotnych. Musimy dbać nie tylko o nasze zdrowie fizyczne, ale także o nasze zdrowie psychiczne" - podkreśla.

Zauważa, że epidemia strachu może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne. "Wzmożony niepokój może prowadzić do drażliwości, zaburzeń snu, wrażliwości i wielu zachowań związanych z lękiem. Nie wspominając już o tym, jak to może wpływać na osoby, które już borykają się z zaburzeniami zdrowia psychicznego" - wyjaśnia.

Ekspert sugeruje, aby w tym czasie pozostawać w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, nie rezygnować w miarę możliwości z codziennych czynności. "Warto śledzić doniesienia na temat epidemii, jednak należy polegać na sprawdzonych źródłach, zachowując przy tym umiar w korzystaniu z mediów społecznościowych. Warto natomiast rozmawiać na ten temat i oswajać to, co się dzieje" - sugeruje.

Czytaj więcej:

Koronawirus i sztormy zatrzymały Brytyjczyków w domach

Światowa Organizacja Handlu: W czasach epidemii lepiej płać kartą

Brytyjska wiceminister zdrowia ma koronawirusa

Ukrywasz, że byłeś tam, gdzie szaleje koronawirus? Możesz trafić do więzienia

Merkel: 60-70 proc. populacji zarazi się koronawirusem

    Advertisement
    Advertisement
    Rates by NBP, date 31.10.2024
    GBP 5.2007 złEUR 4.3530 złUSD 4.0059 złCHF 4.6296 zł
    Advertisement

    Sport


    Advertisement
    Advertisement