Co robić po nocy imprezowych szaleństw, gdy jesteśmy zmęczeni i niewyspani. Naukowcy z Uniwersytetu w Portsmouth radzą, by zdecydować się na krótki trening złożony z prostych ćwiczeń fizycznych. Jak wynika z ich badań, już 20 minut takiej aktywności wystarczy, aby zwiększyć wydajność mózgu po źle przespanej nocy. To działa nawet wtedy, gdy w ogóle nie spaliśmy i w dodatku jesteśmy niedotlenieni.więcej