Menu

Strach przed utratą pracy. Jak sobie z nim radzić?

Strach przed utratą pracy. Jak sobie z nim radzić?
Bezrobocie może być traumatycznym przeżyciem. (Fot, Thinkstock)
Wielka Brytania może stracić przez wyjście z UE 30 tys. miejsc pracy w sektorze finansowym - wyliczyli analitycy brukselskiego ośrodka analitycznego Bruegel. Jednocześnie organizacja Fabian Society ostrzegła, że sektor handlu może stracić milion stanowisk. Pracownicy imigracyjni żyją od miesięcy w niepewności co do swojego statusu na Wyspach po Brexicie.
Reklama

Nic dziwnego, że obecnie utraty pracy obawia się co trzeci pracownik na Wyspach.

W badaniu Uniwersytetu Oksfordzkiego wyszło na jaw, że wśród 3 tysięcy ankietowanych jedna trzecia boi się zwolnienia. Najczęściej dotyczy to zatrudnionych w sektorze publicznym i tych po 35. roku życia.

Lęk ten nie jest pozbawiony podstaw. Dane z Krajowego Urzędu Statystycznego (ONS) wskazują na to, że pomimo rekordowo niskiego bezrobocia, firmy obcinają wakaty. W październiku zatrudnienie spadło po raz pierwszy w 2016 roku – o 6 tys. do 31,6 mln.

Violetta Rymszewicz, trener, rekruter i doradca z zakresu Strategicznego Zarządzania Zasobami Ludzkimi radzi w “Newsweeku”, jak wyzbyć się strachu przed zwolnieniem. Specjalistka poleca przede wszystkim zacząć od oswojenia i zracjonalizowania tego uczucia.

Zamiast się załamywać, lepiej zachować zimną krew - radzą eksperci. (Fot. Thinkstock)

“Jest zaledwie kilka powtarzających się sytuacji, w których pracodawcy zwalniają, niezależnie od tego, jak dobry jest pracownik. To zmiana kierownictwa lub przełożonego, zła atmosfera pracy w zespole (plotki, pomówienia, konflikty), zamknięcie projektu i brak umowy na kolejny oraz zła sytuacja finansowa firmy” - wylicza.

Pomóc może również świadomość, że strach przed utratą pracy jest powszechny. Violetta Rymszewicz sugeruje, by przyjrzeć się trzeźwym okiem swojej pozycji w firmie i jeśli groźba zwolnienia jest realna – odpowiednio się przygotować.

“Warto dbać o rozwój zawodowy. Uczyć się języków obcych i zdobywać nowe uprawnienia. Następnie mieć starannie opracowany alternatywny plan kariery. Utrata pracy to doskonały moment na zmianę branży i zawodu. I wreszcie – pamiętać, że praca to tylko praca. Dobrze, jeśli jest pasją, ale nie wolno poświęcać jej całej uwagi i oddania. Prawdziwe życie toczy się poza murami firm” - przekonuje.

Poczucie bezpieczeństwa zapewni też ubezpieczenie na wypadek zwolnienia.

“Wiele osób zaczyna myśleć o polisie w momencie, kiedy w firmie ogłoszono zwolnienia. Niestety, wtedy jest już przeważnie za późno. Wielu ubezpieczycieli odmówi w takiej sytuacji sprzedaży polisy. Jeśli obawiasz się zwolnienia, najlepiej zadbaj o ubezpieczenie, zanim dostaniesz wypowiedzenie na piśmie” - tłumaczy Tom Conner, dyrektor w agencji ubezpieczeniowej Drewberry.

Wykupienie polisy może okazać się przydatne, tym bardziej że jak wynika z badań firmy ubezpieczeniowej LV=, jedna trzecia brytyjskich rodziców zależeć będzie wyłącznie od zasiłków, jeśli główny żywiciel straci zatrudnienie. Co piąty musiałby pożyczać pieniądze od rodziny i znajomych. Kolejne 3,2 mln par potrzebuje dwóch dochodów, by się utrzymać.

“Tylko nieliczne rodziny będą w stanie związać koniec z końcem, jeśli osoba zarabiająca więcej zostanie zwolniona. Znakomita większość nie posiada żadnego ubezpieczenia ani nie rozumie, w jaki sposób mogłoby im ono pomóc” - informuje Justin Harper z LV=.

Jeśli nasze obawy się potwierdziły i szef “podziękował nam za współpracę” - przede wszystkim nie traćmy głowy. To bardzo stresująca sytuacja, jednak nie można zapomnieć o zadbaniu o siebie. Eksperci internetowego serwisu pracy Monsterpolska zalecają przede wszystkim upewnienie się, czy zwolnienie nastąpiło w sposób zgodny z przepisami oraz czy wypłacone zostały wszystkie należności (okres wypowiedzenia, odprawa, zaległy urlop).

Następnie należy przyjrzeć się swoim finansom, ustalić priorytety i nakreślić budżet.

“Staraj się nie przejmować tym, że musisz z wielu przyjemności rezygnować. To sytuacja przejściowa i jak tylko znajdziesz nową pracę, będziesz mógł powrócić do swoich ulubionych przyjemności” - tłumaczą specjaliści.

Zadbaj o to, aby CV było jak najbogatsze, ciekawe i adekwatne do stanowiska, o które się ubiegasz. (Fot. Thinkstock)

Jak najszybciej zorientuj się, jakie przysługują ci świadczenia jako osobie bezrobotnej i jak możesz się o nie ubiegać. Następnie zweryfikuj swoje CV – zanim zaczniesz je rozsyłać, upewnij się, że dane w nim zawarte są aktualne, ciekawe i dostosowane do branży, w której szukasz zatrudnienia i stanowiska, o które się starasz.

Nie siedź z założonymi rękami, przeszukuj oferty i rozsyłaj CV, a w międzyczasie staraj się brać udział w szkoleniach i warsztatach, które pozwolą ci nabyć nowe umiejętności i poszerzać wiedzę. Nie muszą być one drogie i czasochłonne. Jest bowiem szereg instytucji i organizacji, które organizują bezpłatne warsztaty, szkolenia oraz konferencje branżowe.

Poszukuj aktywnie zajęcia – na stronach z ofertami, portalach społecznościowych, ale także nie wahaj się prosić o pomoc znajomych oraz kolegów z poprzednich miejsc pracy.

Dbaj o swoje samopoczucie. Bezrobocie może być traumatycznym przeżyciem i wpłynąć na samoocenę. To nie pomoże w szukaniu zatrudnienia, a tym bardziej nie gwarantuje sukcesu na rozmowie kwalifikacyjnej.

“Sposobem na poradzenie sobie z niepewną sytuacją jest stworzenie nowej. Trzeba ją przede wszystkim dobrze zdefiniować. Powiedzmy sobie na początek, że jesteśmy w trakcie zmiany. Trzeba w związku z tym przestawić siebie na tożsamość przejściową” - informują specjaliści serwisu Monsterpolska.

Jak to zrobić?

Można zacząć od wydrukowania nowych wizytówek, na których nie będzie widniało miejsce pracy, a tylko zawód, który wykonujemy. Zmieniamy status na portalach społecznościowych. Kiedy ktoś nas pyta o pracę, zamiast kluczyć, odpowiadamy, że jesteśmy w trakcie zmiany. I dodajemy, jakiej pracy szukamy.

“Turbulencje związane z utratą pracy uderzają w to, jak postrzegamy samych siebie. Z tego chaosu i niepewności trzeba stworzyć nową definicję siebie. Zdarza się, że tworzy się zupełnie nowy pomysł na zawodową przyszłość” - radzą specjaliści.

Odnajdywanie się w nowej sytuacji można zacząć od pytania: „gdzie widzę siebie za pięć lat”. Odpowiedź pozwoli poukładać się na nowo, wyznaczyć cele. Dzięki temu śmielej spojrzymy w przyszłość.

 

Na podstawie:

  • Monsterpolska: “Jak się nie dać przygnębieniu po stracie pracy" oraz “5 rzeczy, które powinieneś zrobić, gdy stracisz pracę”
  • Newsweek: “Kultura mobbingu. Jak pozbyć się lęku przed utratą pracy?”
  • Thisismoney.co.uk: "One in three workers fear losing their job: How can you protect yourself if you face redundancy?"

Twoja ocena:

Już zagłosowałeś!

Aktualna ocena: 1 / 3

Komentarze


Nikt jeszcze nie skomentował tego tematu.
Bądź pierwszy! Podziel sie opinią

Dodaj komentarz


Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 15.06.2018
GBP 4.900 złEUR 4.280 złUSD 3.692 złCHF 3.706 zł

Sport


Reklama

Drogi Czytelniku!

Pragniemy Cię poinformować, że nasza strona może dostosowywać treści do Twoich potrzeb. Aby to robić, potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie danych i personalizację treści marketingowych. Aby dalej móc dostarczać Ci coraz lepsze materiały redakcyjne i udostępniać Ci coraz lepsze usługi, potrzebujemy zgody na lepsze dopasowanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Dzięki nim możemy finansować rozwój naszych usług. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień. Twoje dane są u nas bezpieczne.

Zezwolenie na reklamę

Dzięki personalizacji pokazujemy Ci treści lepszej jakości, a dzięki zebranym danym możemy cały czas je doskonalić. Reklamy są dopasowane do Twoich potrzeb - dzięki reklamom finansujemy nasz rozwój. Dopasowanie pozwala nam wyświetlać ich mniej. Zapewniamy bezpieczeństwo Twoich danych. Zgodę na przetwarzanie danych możesz wycofać w każdej chwili na stronie Polityka Prywatności.

Chcielibyśmy poinformować naszych użytkowników jakie ich dane oraz w jaki sposób są przetwarzane oraz na jakich zasadach będą przetwarzane po 25 maja 2018 r. W dalszej części można znaleźć więcej informacji na ten temat.

RODO 2018. Co to jest?

Dnia 25 maja 2018 r. wchodzi w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE tzw. RODO (GDPR). Celem rozporządzenia jest doprowadzenie do pełnej harmonizacji prawa w ramach UE i swobodnego przepływu danych osobowych. W założeniu ma pozwolić mieszkańcom Unii Europejskiej na lepszą kontrolę ich danych osobowych oraz stanowić modernizację i ujednolicenie przepisów umożliwiających firmom ograniczanie biurokracji i korzystanie ze zwiększonego zaufania klientów.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będzie firma JD Blayer LTD - wydawca londynek.net z siedzibą w Londynie oraz nasi zaufani partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jakie dane są przetwarzane i w jakim celu?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Londynek.net, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Dane są przetwarzane między innymi, aby:

  • - zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • - pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem, Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania - oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych zaufanych partnerów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk "Tak, zgadzam się", jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania ze strony interneowej Londynek.net oraz przez naszych partnerów w tzw. plikach cookies, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych). Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.