"Na dzień dobry przemycany warzywa do koktajli. Jeżeli posmakują ci te propozycje, porcję danego warzywa zawsze możesz zwiększyć" - zwraca uwagę na Facebooku Chodakowska. Warto sięgnąć po te zdrowe propozycje, biorąc pod uwagę bogactwo witamin w nich zawarte, o czym wspomina też trenerka.

Pierwszą propozycją jest koktajl owocowo-buraczkowy. Aby go przygotować, potrzebujemy: 1/4 średniego buraka, małe jabłko, małą gruszkę np. odmiany konferencja, 2 łyżeczki migdałów, 1/2 szklanki mleka migdałowego. "Zmiksuj owoce z mlekiem i migdałami. Następnie dodaj cząstki buraczków i zmiksuj ponownie. Koktajl jest dobrym źródłem witamin B2 i E" - informuje Chodakowska.

Drugą propozycją na witaminowy, owocowo-warzywny koktajl jest zielony koktajl z marchewką. W tym koktajlu powinny się znaleźć: szpinak (40 g), mała marchew, 1/2 mango, łyżeczka oleju kokosowego oraz szczypta pieprzu cayenne.

Obraną marchewkę kroimy w cząstki. Wszystkie składniki miksujemy. Porcja takiego koktajlu zawiera dużą dawkę witamin C i A, zwanych witaminami młodości.

Ewa Chodakowska proponuje jeszcze przygotowanie koktajlu o nazwie "Moc pietruszki". Do jego przygotowania potrzebujemy: garść natki pietruszki (ok. 40 g), mały korzeń pietruszki, łyżkę orzechów pistacjowych bez soli, średniej wielkości jabłko oraz sok ze świeżej cytryny. Korzeń pietruszki obieramy i kroimy w cząstki. Wszystkie składniki miksujemy. "Ten koktajl to rewelacyjne źródło witamin C i B6" - podkreśla Chodakowska.

Trenerka zapowiada też nową pozycję książkową: "wkrótce ukaże się książka z moimi koktajlami... Sto przepisów na każdą kieszeń i dla każdego członka rodziny" - wyjawia Chodakowska.