Menu

Trzy koktajle Ewy Chodakowskiej: Kt鏎y najlepszy?

Trzy koktajle Ewy Chodakowskiej: Kt鏎y najlepszy?
Ewa Chodakowska radzi, aby wzbogaci koktajle owocowe o 鈍ie瞠 warzywa. (Fot. Facebook/Ewa Chodakowska)
Trenerka Ewa Chodakowska podrzuca swoim fankom trzy niezwyk貫 propozycje.

"Na dzie dobry przemycany warzywa do koktajli. Je瞠li posmakuj ci te propozycje, porcj danego warzywa zawsze mo瞠sz zwi瘯szy" - zwraca uwag na Facebooku Chodakowska. Warto si璕n望 po te zdrowe propozycje, bior帷 pod uwag bogactwo witamin w nich zawarte, o czym wspomina te trenerka.

Pierwsz propozycj jest koktajl owocowo-buraczkowy. Aby go przygotowa, potrzebujemy: 1/4 鈔edniego buraka, ma貫 jab趾o, ma陰 gruszk np. odmiany konferencja, 2 造瞠czki migdaów, 1/2 szklanki mleka migda這wego. "Zmiksuj owoce z mlekiem i migda豉mi. Nast瘼nie dodaj cz御tki buraczków i zmiksuj ponownie. Koktajl jest dobrym 廝ód貫m witamin B2 i E" - informuje Chodakowska.

Drug propozycj na witaminowy, owocowo-warzywny koktajl jest zielony koktajl z marchewk. W tym koktajlu powinny si znale潭: szpinak (40 g), ma豉 marchew, 1/2 mango, 造瞠czka oleju kokosowego oraz szczypta pieprzu cayenne.

Obran marchewk kroimy w cz御tki. Wszystkie sk豉dniki miksujemy. Porcja takiego koktajlu zawiera du膨 dawk witamin C i A, zwanych witaminami m這do軼i.

Ewa Chodakowska proponuje jeszcze przygotowanie koktajlu o nazwie "Moc pietruszki". Do jego przygotowania potrzebujemy: gar嗆 natki pietruszki (ok. 40 g), ma造 korze pietruszki, 造磬 orzechów pistacjowych bez soli, 鈔edniej wielko軼i jab趾o oraz sok ze 鈍ie瞠j cytryny. Korze pietruszki obieramy i kroimy w cz御tki. Wszystkie sk豉dniki miksujemy. "Ten koktajl to rewelacyjne 廝ód這 witamin C i B6" - podkre郵a Chodakowska.

Trenerka zapowiada te now pozycj ksi捫kow: "wkrótce uka瞠 si ksi捫ka z moimi koktajlami... Sto przepisów na ka盥 kiesze i dla ka盥ego cz這nka rodziny" - wyjawia Chodakowska.

Komentarze


Nikt jeszcze nie skomentowa tego tematu.
B康 pierwszy! Podziel sie opini

Dodaj komentarz


Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 22.06.2017
GBP 4.813 zEUR 4.244 zUSD 3.800 zCHF 3.905 z

Sport


Reklama