Międzynarodowy Dzień Bez Diety, który przypada właśnie dzisiaj - 6 maja - to idealny moment na to, by zapoznać się z oryginalnym systemem żywieniowym stworzonym przez Agnieszkę i Tobiasza Wilków. Zakłada on trwałą utratę tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym nakładzie pracy.

Lubisz dobrze zjeść, masz słabość do słodkości, nie masz zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną, brakuje ci silnej woli, a jednocześnie marzysz o zgrabnej sylwetce. W takim razie, według Agnieszki i Tobiasza Wilków, program "2XME" jest skierowany właśnie do ciebie. Swoje metody żywienia przedstawili w książce "2XME. Minimum zaangażowania, maksimum efektów". Ich program powstał w oparciu o wiedzę z zakresu fizjologii człowieka, najnowsze badania naukowe oraz doświadczenia praktyczne ponad dwustu osób.

"2XME" łączy się z dużą swobodą odżywiania. Nie musisz spożywać 5-6 posiłków dziennie. Nie musisz jeść śniadań. Nie musisz wystrzegać się deserów i ulubionych potraw. Nie musisz szczegółowo wyliczać kalorii, itd.

Niektóre z podstawowych założeń programu "2XME" to: duży deficyt kaloryczny jedynie 3 dni (nie następujące po sobie) w tygodniu, spożycie kalorii zbliżone do całkowitego dziennego zapotrzebowania przez pozostałe 4 dni tygodnia, duże możliwości zróżnicowania składu potraw.

Jeśli chodzi aktywność fizyczną, realizowanie programu łączy się z zakazem treningów wytrzymałościowych (np. biegi długodystansowe) i całkowitym brakiem lub niewielką ilością aktywności cardio (wysiłku aerobowego). Program obejmuje natomiast treningi siłowe 2-4x w tygodniu, ale jedynie w przypadku osób, które nie tylko chcą zredukować tkankę tłuszczową, ale równocześnie rozwijać (lub zachować) większą masę mięśniową.

Celem Międzynarodowa Dnia Bez Diety jest promowanie akceptacji własnego ciała i kwestionowanie idei jedynej słusznej figury. W tym dniu mówi się też o negatywnych aspektach odchudzania się.