Oto 9 "złotych zasad" szczęśliwego życia:

1. Oglądaj mniej telewizji! Ludzie nieszczęśliwi spędzają więcej czasu przed telewizorem - dowodzi badanie Social Indicators Research.

2. Pozwól sobie się zestarzeć! Coraz więcej badań dowodzi, że nasze poczucie szczęścia rośnie po osiągnięciu tzw. wieku średniego...

3. Planuj swoje wakacje! Naukowcy odkryli, że to właśnie szczegółowe planowanie, a nie sama podróż sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Prawdopodobnie sama wizja wyrwania się z rytmu codzienności bardziej poprawia nam humor niż leniwe wylegiwanie się na plaży...

4. Pokochaj zmiany! Nawet jeśli robisz już coś, co czyni cię szczęśliwym, radość ta z czasem może wyblaknąć, gdy zamieni się w rutynę. Zmieniaj więc raz na jakiś czas to, co i jak robisz - na przykład odpocznij od jednego hobby i spróbuj innego.

5. Przebywaj wśród szczęśliwych ludzi! Szczęście jest zaraźliwe - dowodzą brytyjscy naukowcy, więc otaczaj się osobami z pozytywnym nastawieniem do życia. Nie oznacza to jednak, że masz nie utrzymywać kontaktów z "ponurakami" - wręcz przeciwnie: spróbuj pomóc im polepszyć ich życie, przekazując pałeczkę szczęścia dalej.

6. Ciesz się naturą! Samo patrzenie na zieleń to oddech dla naszego mózgu, podczas gdy miejskie otoczenie sprawia, że się stresujemy. Znajdź czas chociaż na spacer w parku czy wypoczynek w ogrodzie.

7. Zainteresuj się kulturalnymi rozrywkami! Idź na przykład do muzeum czy na wystawę fotograficzną. Jak dowodzi Journal of Epidemiology and Community Health, ludzie obcujący z kulturą są bardziej szczęśliwi niż ci, dla których taka rozrywka jesyt obca...

8. Spraw sobie psa lub kota! Opieka nad futrzanym przyjacielem sprawia, że zwiększa się nasz szacunek do samych siebie, a także poczucie przynależności i znaczenie naszej egzystencji - twierdzą naukowcy, którzy opublikowali wyniki swojego  badania w Journal of Personality and Social Psychology.

9. Działaj charytatywnie! Bycie społecznikiem czy wolontariuszem przynosi korzyści nam samym. Według badania opublikowanego w magazynie Science, ludzie, którzy oddają pieniądze lub swój czas na rzecz innych, są bardziej zadowoleni z życia.