Brytyjscy uczeni dokonali interesującego odkrycia. Okazuje się, że maluchy, które spożywają posiłek w towarzystwie dorosłych mających pozytywny wyraz twarzy, zjadają średnio dwa razy więcej warzyw niż inne dzieci. Jeśli więc zależy nam na urozmaiceniu jadłospisu małego niejadka, pamiętajmy o tym, by do stołu nie zasiadać z posępną miną.więcej

Nowy rok często witamy z pewnymi dolegliwościami zdrowotnymi, które na szczęście szybko mijają. Wiele osób uważa, że jednym z niezawodnych sposobów na wzmocnienie organizmu po całonocnej zabawie jest sok z kiszonych warzyw. To bardzo dobry trop. Dlaczego warto zacząć rok z kiszonkami i dlaczego powinny towarzyszyć nam codziennie?więcej

Wraz z nastaniem nowego roku ponownie zaczniemy kreślić listę postanowień, które chcemy zrealizować. Obok zmiany ścieżki kariery, nauki nowego języka, rozwijania nowego hobby, sztandarowym punktem, jest zmiana nawyków żywieniowych, poprawa zdrowia i sylwetki. W tym aspekcie dietetyk Agnieszka Piskała-Topczewska zachęca, aby realizacji tego punktu nie odkładać i zacząć już dziś.więcej

Choć święta to – przynajmniej w teorii – czas błogiego wypoczynku w rodzinnym gronie, przygotowania do nich potrafią przyprawić o ból głowy i pozbawić energii. Dan Buettner, autor przełomowych badań nad długowiecznością, poleca wziąć przykład z mieszkańców niebieskich stref i zmienić podejście do świętowania.więcej

Znana dietetyczka i autorka bestsellerowych książek poświęconych zdrowemu żywieniu podzieliła się właśnie sprawdzonym przepisem na owsiankowy koktajl z dodatkiem orzechów włoskich, banana i winogron. Jak podkreśla Frances Largeman-Roth, warto popijać go wieczorową porą – zwłaszcza, jeśli dokuczają nam kłopoty z zasypianiem.więcej

Choć ma już 70 lat, sylwetki i kondycji może mu pozazdrościć wielu znacznie młodszych od niego ludzi. Jego wygląd to zasługa zdrowego stylu życia - Sting od lat trzyma się diety makrobiotycznej i regularnie ćwiczy. Jedno ze swoich ulubionych ćwiczeń piosenkarz zaprezentował niedawno na TikToku.więcej

Jeśli dokucza nam zimowy spadek nastroju, włączmy do diety pokarmy, które w naturalny sposób polepszają samopoczucie. Jak tłumaczą eksperci, ich korzystne działanie wynika ze zdolności podwyższania poziomu serotoniny – jednego z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu, wpływającego na stany emocjonalne, koncentrację i pamięć. więcej

Osoby zmagające się ze zbyt wysokim ciśnieniem powinny bacznie przyjrzeć się swojemu menu. Prawidłowo skomponowana dieta odgrywa bowiem istotną rolę w zapobieganiu rozwojowi chorób będących następstwem nadciśnienia tętniczego. Jak dowiedli australijscy naukowcy, pomocne może okazać się włączenie do jadłospisu nabiału, a zwłaszcza jogurtu.więcej

Choć chętnie sięgamy po nią, gdy dopada nas zły humor, nie udowodniono, by czekolada, poza dostarczaniem chwilowej przyjemności, w dłuższej perspektywie miała pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie. Aż do teraz. więcej

Kofeina istotnie zwiększa naszą czujność i dokładność, jeśli chodzi o wykrywanie i śledzenie poruszających się obiektów - ustalili naukowcy z Kanady. Substancja ta poprawia również czas reakcji. więcej

Jak komponować posiłki, by dostarczyć organizmowi składników wzmacniających organizm? Oto praktyczne wskazówki znanej dietetyczki Brigid Titgemeier.więcej

Istnieje wiele sposobów na to, by zachować sprawny umysł aż do późnej starości. Kluczowe znaczenie mają jednak codzienne wybory żywieniowe. więcej

Szef kuchni nagrodzonej trzema gwiazdkami Michelin restauracji Geranium, która w tym roku znalazła się na drugim miejscu w rankingu World's 50 Best Restaurant Awards, żegna się ze swoimi popisowymi daniami. Rasmus Kofoed zapowiedział, że w nowym menu nie ma miejsca dla mięsa.więcej

Daniel Humm zdecydował, że w swojej nowojorskiej restauracji 'Eleven Madison Park' też będzie serwował jedynie dania wegańskie. Podobnej zmiany chciał dokonać w londyńskim hotelu Claridge's, gdzie prowadzi restaurację Davies and Brook. Szefowie hotelu nie podzielili jednak jego pasji do kuchni roślinnej. Humm zrezygnował więc z posady w hotelowej restauracji.więcej

Jak prognozuje Światowa Organizacja Zdrowia, do 2030 roku demencja dotknie nawet 80 milionów ludzi na całym świecie. Jak dowiedli autorzy nowego badania naukowego, zmniejszyć ryzyko zachorowania możemy w prosty sposób.więcej

Starsze kobiety, które jadają same, odżywiają sie gorzej, mają mniejszą wiedzę na temat odżywiania i częściej występuje u nich dławica piersiowa. Takie wnioski płyną z nowego badania, o którym informuje pismo 'Menopause' wydawane przez The North American Menopause Society (NAMS).więcej

Istnieje wiele sprawdzonych sposobów na złagodzenie objawów przeziębienia – możemy sięgnąć wówczas po rozgrzewającą herbatę z cytryną i imbirem, mleko z miodem lub syrop z cebuli. Okazuje się tymczasem, że jest być może skuteczniejsza metoda na uporanie się z infekcją. Uczeni dowiedli, że w leczeniu przeziębienia pomaga cynk, który przyspiesza powrót do zdrowia.więcej

Słynna brytyjska gwiazda programów kulinarnych dwa tygodnie temu przeszła na weganizm. Teraz przerwała tę dietę, ponieważ 'nie widzi sensu' w rezygnowaniu z tak wielu produktów spożywczych. Nigella Lawson zapowiada jednak, że choć nie chce zrezygnować z jedzenia mięsa, to zamierza je mocno ograniczyć w swoim jadłospisie.więcej

Kakao chroni serce i zmniejsza konsekwencje życia w stresie - twierdzą naukowcy i polecają ten napój szczególnie osobom zestresowanym...więcej

Popularna trenerka stworzyła autorską listę tzw. superfoods. Produktów, które działają na organizm w wyjątkowo pozytywny sposób. Poleca ona jak najczęściej sięgać m.in. po algi, miąższ baobabu, korzeń imbiru oraz pokrzywę. Zdaniem trenerki pokarmy te skutecznie podkręcają tempo metabolizmu, a zarazem wzmacniają organizm, chroniąc go przed infekcjami.więcej