5 ways to ease hay fever symptoms as London gets ‘red alert’ pollen level warning
If you’ve found yourself sneezing more lately, you’re not alone. On April 8, the Met Office reported that the recent dry spell has led to rising pollen levels across much of the UK this week – with cities such as London and Exeter issuing red alerts.
Chociaż kwiecień przynosi dłuższe dni, zbiega się również z sezonem kataru siennego. Pyłki brzozy i jesionu wywołują alergie w całym Londynie, przez co niektórzy mieszkańcy mogą doświadczać pieczenia oczu i charakterystycznego kataru.
Przy tak wysokim poziomie pyłków jak obecnie, katar sienny może być trudny do opanowania zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz.
Aby pomóc w uczynieniu tego sezonu nieco znośniejszym, eksperci podzielili się kilkoma praktycznymi wskazówkami, jak zmniejszyć ilość uciążliwych pyłków w domu i zapobiegać objawom.
Trzymaj drzwi i okna zamknięte
Gdy robi się cieplej, kuszące jest otwarcie drzwi i okien, ale może to jednak być problematyczne dla osób cierpiących na katar sienny – pyłki mogą przedostać się do środka i osiąść w całym domu.
Eksperci radzą, aby starać się otwierać okna w nocy, gdy stężenie pyłków jest znacznie niższe, i zamykać je ponownie po przebudzeniu.
Zwiększ częstotliwość lekkiego sprzątania
Lekkie odkurzanie domu może przynieść duże efekty w sezonie pylenia. Szczególnie należy dbać o żaluzje, które najlepiej czyścić raz w miesiącu, aby pozbyć się kurzu i pyłków zalegających na powierzchni. W przypadku rolet lub żaluzji rzymskich wystarczy delikatnie je odkurzyć i przetrzeć raz w miesiącu.
Pościel pod kontrolą
Eksperci twierdzą, że pranie pościeli raz w tygodniu pomoże ograniczyć przywieranie pyłków do pościeli. Aby wyeliminować alergeny, pierz pościel w gorącej wodzie co najmniej raz w tygodniu.
Jeśli spędziłeś dzień na zewnątrz – szczególnie na trawie – pamiętaj, aby po powrocie do domu przebrać się i wziąć prysznic, a następnie wrzucić ubrania do pralki. To również zapobiegnie przedostawaniu się pyłków do domu.
Usuwanie pyłków ze skóry
Wiemy, że zmywanie pyłków z ubrań jest ważne – ale to samo dotyczy naszej skóry. Po powrocie do domu z zewnątrz ważne jest, aby jak najszybciej oczyścić skórę, aby zminimalizować objawy. Dla osób mających na sobie makijaż lub filtr przeciwsłoneczny ważna wskazówka - trzeba oczyścić skórę dwukrotnie, zaczynając od wody micelarnej, aby usunąć większość makijażu i filtra przeciwsłonecznego, a następnie nakładając delikatny krem lub żel oczyszczający, aby całkowicie oczyścić pory z brudu.
Codziennie czesz sierść swojego pupila
Psy, które często wychodzą na zewnątrz, są podatne na wnoszenie pyłków, które osadzają się na ich futrze. Oznacza to, że dokładne szczotkowanie psa każdego dnia, a nawet dwa razy dziennie, jest kluczowe dla złagodzenia objawów kataru siennego.
Niektóre psy same cierpią na alergie sezonowe – w tym kichanie i łzawienie oczu. Dlatego regularne szczotkowanie zwierzęcia może pomóc nie tylko nam, ale także naszemu czworonożnemu przyjacielowi.
