Krótkie przerwy w pracy są równie efektywne, co jedna długa przerwa na lunch. Specjaliści wskazują, że taki zabieg pozwala przerwać rutynę i wpływa zbawiennie zarówno na nasze ciało, jak i umysł.więcej

Lodówka jest najgorszym możliwym miejscem do przechowywania niektórych owoców i warzyw - przekonuje Jane Scotter, która prowadzi biodynamiczną farmę. Jeśli zastanawiamy się, gdzie należy przechowywać poszczególne produkty, pomyślmy, w jakich warunkach wzrastają.więcej

Aktywność fizyczna nie bez przyczyny uznawana jest za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Pozostaje jednak pytanie, kiedy najlepiej jest ćwiczyć: o poranku, po południu, a może wieczorem? Nauka podsuwa kilka wskazówek i rozwiewa wątpliwości dotyczące pór trenowania.więcej

Aktywność fizyczna nie bez przyczyny uznawana jest za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Pozostaje jednak pytanie, kiedy najlepiej jest ćwiczyć: o poranku, po południu, a może wieczorem? Nauka podsuwa kilka wskazówek i rozwiewa wątpliwości dotyczące pór trenowania.więcej

Choć przykre i bolesne zdarzenia mogą rozdzierać naszą duszę i sprawiać, że mamy złamane serce, przyczyn takich odczuć należy szukać w mózgu. Jak wskazują naukowcy, ten stan może być związany z podwyższonym poziomem hormonów stresu.więcej

10-procentowy wzrost spożycia żywności przetworzonej zwiększa o 14 proc. ryzyko śmierci - wskazują najnowsze badania. Żywność wytwarzana w wielu procesach przemysłowych może okazać się śmiertelną pułapka podaną na talerzu.więcej

Jeszcze do niedawna sądzono, że wieczorny trening może przyczyniać się do bezsenności. Najnowsze badania obalają to przekonanie. Co ciekawe, naukowcy wskazują, że wieczorny trening nie tylko nie ma wpływu na sen, ale powstrzymuje nas przed wieczornym podjadaniem.więcej

Napoje dietetyczne mogą wydawać się zdrowszą, bo mniej kaloryczną, alternatywą dla słodkich napojów gazowanych, jednak badania naukowe temu przeczą. W rzeczywistości mogą one zwiększać ryzyko udaru i chorób serca - zwłaszcza u kobiet w podeszłym wieku.więcej

Jedzenie pobudza nasze zmysły - tekstury, kolory, aromaty, smaki. Jednak zmysły mogą sprowadzić nas na manowce. Widok soczystego burgera czy bajecznie kolorowa miska makaronu szybko pobudzą nasz apetyt - bo zanim zgłodnieje ciało, głodne robią się zmysły.więcej

Brokuły uznawane są za jedno z najzdrowszych warzyw. Wykazują nie tylko właściwości przeciwrakowe, są również bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Eksperci zwracają również uwagę na ich właściwości detoksykujące.więcej

Mówiąc o niebieskich strefach - miejscach, gdzie ludzie żyją najdłużej - zwykle koncentrujemy się na oczywistych czynnikach jak klimat czy dieta. Jak wskazuje Francesc Miralles, zdrowy styl życia to nie wszystko, równie ważne są więzi rodzinne i hobby.więcej

Jak poprawić sobie nastrój? Zacznij myśleć o sobie z czułością - jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetów w Oksfordzie i Exeter dobre myśli skierowane w naszą stronę obniżają ciśnienie krwi i poprawiają humor.więcej

Choć uchodzi za najważniejszy posiłek w ciągu dnia, nie wszyscy są jego zwolennikami. Czy śniadanie jest w istocie podstawą zdrowej diety i niezbędnym elementem procesu odchudzania? A może jego zbawienne działanie to mit?więcej

Profesor Stephen Powis twierdzi, że platformy takie jak Instagram są odpowiedzialne za ochronę dobrostanu młodych użytkowników. Podkreśla, że reklamowane przez celebrytów produkty odchudzające mogą mieć szkodliwy wpływ.więcej

Tosty z awokado przez długi czas królowały w menu miłośników kulinarnych trendów. Z czasem ich popularność nieco spadła. Jednak awokado nie przestaje być istotnym elementem codziennego zastosowania, tym razem, jako część pielęgnacji.więcej

Smażenie potraw, choć to popularna technika przygotowywania posiłków, negatywnie wpływa na nasze zdrowie - zwłaszcza w przypadku niektórych produktów. Jak donoszą naukowcy, zbyt częste spożywanie smażonych ryb i kurczaka może być bardzo szkodliwe.więcej

Owocowa albo miętowa, tzw. balonówa albo po posiłku - gumę do żucia lubią nie tylko dzieci. Jak przekonuje prof. Ewa Iwanicka-Grzegorek, gumę powinno się żuć nie częściej niż 2 razy dziennie i nie dłużej niż przez 10 min. Dziś przypada Dzień Gumy Do Żucia.więcej

​Jeśli chcesz schudnąć, potrzebujesz diety dostosowanej do twojego stylu życia i słabości. Delektuj się pysznymi potrawami, ale nie jedz tyle, na ile masz ochotę - to według dr Gilesa Yeo najlepszy sposób na smukłą sylwetkę. A co z pokusami? Tych najlepiej unikać.więcej

"Planetarna dieta" ma zapobiegać milionom zgonów rocznie i przyczynić się do zminimalizowania zmian klimatycznych. Po raz pierwszy naukowcy opracowali dietę, która bierze pod uwagę nie tylko zdrowie ludzi, ale również zdrowie naszej planety.więcej

Nadwaga i otyłość negatywnie wpływają na wiele obszarów ludzkiego zdrowia. Okazuje się, że nadmiar tkanki tłuszczowej powiązany jest nie tylko z chorobami układu krążenia, cukrzycą i niektórymi nowotworami, ale także ze zmianami zachodzącymi w mózgu. więcej