Agatha Christie doskonale wiedziała, co mówi, gdy zdradziła, że fabułę swoich bestsellerowych kryminałów wymyśla podczas zmywania naczyń. Bo choć może się wydawać, że trening mózgu wymaga wielu skomplikowanych zadań i czasochłonnych zajęć, to nie jest jedyny sposób na to, aby nieco potrenować nasze "centrum dowodzenia". Jak wskazują neurolodzy Dean Sherzai i Ayesha Sherzai mózg można ćwiczyć również w trakcie domowych czynności.

"Uwaga i koncentracja, są strażnikami świadomości. Jeśli są one zakłócone, odbija się to na naszej zdolności zapamiętywania, analizowania. Jest to tym bardziej istotne, że wraz z wiekiem nasza naturalna zdolność do skupienia maleje i warto o nią dbać jeszcze w młodym wieku" – podkreślają neurolodzy. Tym bardziej, że nawet będąc w sile wieku także ulegamy ciągłemu rozproszeniu, a uwaga staje się umiejętnością niemal deficytową.

Wszystko przez multitasking, który stał się czymś pozornie użytecznym, jednak w dłuższej perspektywie powoduje, że gorzej i z większym wysiłkiem wykonujemy powierzone nam zadania, łatwiej popełniamy błędy. Zatem trening koncentracji okazuje się być niezwykle użyteczną praktyką, którą można ćwiczyć w trakcie zmywania naczyń. Ta praca domowa stanowi świetny trening naszej koncentracji, przekonują neurolodzy.

"Kiedy myjesz naczynia, jesteś całkowicie skupiony na wykonywanym zadaniu. Wielozadaniowość jest w tej sytuacji prawie niemożliwa, co sprawia, że ta aktywność jest tak znakomita dla zdrowia mózgu. Skupienie uwagi jest natomiast kluczem do zapewnienia sprawnego mózgu w miarę starzenia się" - dodają.

Zmywanie ma jeszcze jedną zaletę, pozwala łagodzić stres. Naukowcy z Florida State University odkryli, że uważne zmywanie naczyń może rzeczywiście wywołać pozytywny stan umysłu zmniejszając napięcie i nerwowość o 27 proc.