Z depresji na spacer?
Wyjdziesz na pewno!
Reklama
Reklama
Przy wzroście przypadków chorób psychicznych i coraz mniejszej aktywności fizycznej badacze wciąż poszukują nowych, dostępnych sposobów pomocy ludziom w poprawie jakości życia.
"Słyszymy, jak niektórzy mówią, że czują się lepiej po spacerze lub wyjściu na zewnątrz, ale nie było do tej pory badań na większą skalę, aby wesprzeć konkluzję, że takie zachowania poprawiają stan zdrowia psychicznego" - oznajmiła współautorka badania Sara Warber.
Szczególną poprawę zaobserwowały osoby, które przeżyły w niedawnym czasie takie stresujące wydarzenia jak poważna choroba, śmierć bliskiej osoby, separacja małżeńska, utrata pracy.
W opinii Warber spacerowanie to tania, wiążąca się z niewielkim ryzykiem i dostępna forma ćwiczeń. "Okazuje się, że w powiązaniu z przyrodą i obecnością grupy może być potężnym, niedocenianym narzędziem redukowania stresu" - twierdzi badaczka, dodając, że wnioski sugerują, iż dołączenie do regularnie spacerujących grup może nie tylko poprawić nastrój, ale i pomóc w przezwyciężeniu poważnych chorób, np. depresji.
Badacze z University of Michigan oraz brytyjskich De Montfort University, James Hutton Institute i Edge Hill University wzięli pod uwagę prawie 2 tys. uczestników angielskiego programu Walking for Health (ang. Chodzenie dla zdrowia). W ramach programu zorganizowano niemal 3 tys. cotygodniowych spacerów. Rocznie przyciąga on ponad 70 tys. regularnych uczestników.
"Słyszymy, jak niektórzy mówią, że czują się lepiej po spacerze lub wyjściu na zewnątrz, ale nie było do tej pory badań na większą skalę, aby wesprzeć konkluzję, że takie zachowania poprawiają stan zdrowia psychicznego" - oznajmiła współautorka badania Sara Warber.
Szczególną poprawę zaobserwowały osoby, które przeżyły w niedawnym czasie takie stresujące wydarzenia jak poważna choroba, śmierć bliskiej osoby, separacja małżeńska, utrata pracy.
W opinii Warber spacerowanie to tania, wiążąca się z niewielkim ryzykiem i dostępna forma ćwiczeń. "Okazuje się, że w powiązaniu z przyrodą i obecnością grupy może być potężnym, niedocenianym narzędziem redukowania stresu" - twierdzi badaczka, dodając, że wnioski sugerują, iż dołączenie do regularnie spacerujących grup może nie tylko poprawić nastrój, ale i pomóc w przezwyciężeniu poważnych chorób, np. depresji.
Badacze z University of Michigan oraz brytyjskich De Montfort University, James Hutton Institute i Edge Hill University wzięli pod uwagę prawie 2 tys. uczestników angielskiego programu Walking for Health (ang. Chodzenie dla zdrowia). W ramach programu zorganizowano niemal 3 tys. cotygodniowych spacerów. Rocznie przyciąga on ponad 70 tys. regularnych uczestników.