Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

W święta zaprzyjaźnij się z wagą

W święta zaprzyjaźnij się z wagą
Święta sprzyjają przybieraniu na wadze. (Fot. Getty Images)
Kiedy trudno kontrolować łakomstwo, dobrze jest kontrolować wagę - to jedno z przykazań przy świątecznym stole. Dlatego eksperci zachęcają, aby w czasie świąt nie bać się stawać na wadze.
Reklama
Reklama

Frances Mason z Institute of Applied Health Research Uniwersytetu Birmingham, przekazała, że zapobieganie przybieraniu na wadze w okresie świątecznym może pomóc w długotrwałej walce z nadwagą i otyłością.

Spożywanie posiłków o tych samych porach, codzienna aktywność fizyczna np. spacery, spożywanie kilku porcji warzyw i owoców, wypijanie odpowiedniej ilości wody - to zaledwie kilka zasad, których warto przestrzegać przy świątecznym stole. Jednak najskuteczniejszym ze sposobów na utrzymanie formy po świętach jest systematyczne kontrolowanie wagi w trakcie ich trwania.

"Można cieszyć się świętami zachowując przy tym trochę umiaru" - przekonuje na łamach BBC Frances Mason.

"Starajmy się kontrolować ilość spożywanych posiłków. Upewnijmy się, że codziennie wychodzimy na spacer. Badania pokazują, że ludzie nie są w stanie poprawnie oszacować ilości spożywanych kalorii i przeszacowują swój wydatek energii. Dlatego zachęcam do systematycznej kontroli masy ciała" - dodaje.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 29.03.2024
GBP 5.0300 złEUR 4.3009 złUSD 3.9886 złCHF 4.4250 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama