Czynników powodujących powstawanie zmarszczek jest w istocie bardzo dużo. Ale tylko jeden degeneruje skórę na poziomie komórkowym - stres oksydacyjny. Aby go zmniejszyć, nie wystarczy standardowy tryb działań. Konieczne jest działanie wielotorowe, uważniej bowiem należałoby się przyjrzeć diecie, odpowiedniej ilości snu i aktywności fizycznej.

"Uczucie stresu prowadzi do uwolnienia hormonów stresu, kortyzolu, o którym wiadomo, że wpływa na układ odpornościowy. Pogarszając funkcje obronne skóry, opóźnia gojenie i zaburza naturalną barierę skóry"- tłumaczy Ahmed.

Aby zapanować nad towarzyszącym nam stresem, zacznij angażować się w czynności, które pozwolą łagodzić i niwelować jego objawy. "Kobiety, które praktykują jogę trzy razy w tygodniu, mają niższy poziom kortyzolu niż ich rówieśniczki, które tego nie robią" – wskazuje dr Tara Swart, neurobiolog. "Uzupełnienie magnezu może również obniżyć poziom kortyzolu" – dodaje.

Doskonałym sposobem na połączenie pielęgnacji i relaksu jest również ciepła kąpiel. Swart zaleca włączenie w ten rytuał również aromaterapii i prostych ćwiczeń oddechowych. "Wywołuje to pozytywne emocje, które mają podwójny wpływ na uspokojenie układu nerwowego i skóry, ponieważ nerw węchowy jest bezpośrednio połączony z ośrodkami emocjonalnymi mózgu" - wyjaśnia.

Oczywiście pielęgnacja odgrywa w tym procesie istotną rolę – warto sięgać po składniki, które przyniosą jej ukojenie. Od ceramidów budujących barierę skórną do nawilżającego kwasu hialuronowego i antyoksydantów. "Rozważ delikatny masaż twarzy, aby poprawić krążenie, drenaż limfatyczny i produkcję kolagenu, jednocześnie zachęcając ciało do relaksu" - podsumowuje Ahmed.