Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Ranne ptaszki mniej narażone na depresję

Ranne ptaszki mniej narażone na depresję
Osoby, które wcześniej wstają, są mniej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym. (Fot. Getty Images)
Osoby, których styl życia i nawyki wskazują na tzw. typ sowy, są bardziej narażone na depresję - w przeciwieństwie do tzw. rannych ptaszków. Naukowcy wskazują, że przyczyną może być zaburzenie naturalnego zegara biologicznego.
Reklama
Reklama

Preferencje snu u ludzi, znane jako ich chronotyp, są w dużej mierze dyktowane przez geny. Typ "sowy", dla którego naturalną tendencją jest przesiadywanie do późnych godzin nocnych i późne wstawanie, są bardziej narażone na problemy psychiczne - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Exeter.

Zmuszane do wczesnego wstawania sowy częściej doświadczają niewystarczającej ilości snu; dodatkowo zaburzony jest ich naturalny zegar biologiczny. Opublikowane na łamach "Nature Communications" badania wskazują, że osoby, które należą do typu rannych ptaszków, są mniej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym niż ci, którzy kładą się późno spać.

"Częściowo powodem, dla którego niektórzy ludzie są skowronkami, podczas gdy inni są nocnymi markami, jest różnica w sposobie, w jaki nasze mózgi reagują na zewnętrzne sygnały świetlne i normalne funkcjonowanie naszych wewnętrznych zegarów" - wyjaśnia główny autor badań Samuel Jones, badający na Uniwersytecie w Exeter genetykę wzorców spania.

Co ciekawe, przeprowadzone badania nie wykazały zwiększonego ryzyka otyłości i cukrzycy wśród nocnych marków.

Psycholog Hope Bastine, przyznaje, że każdy z nas powinien określić indywidualne potrzeby związane ze snem. "Znajdź rytm, harmonogram pracy, styl życia, który naprawdę Ci odpowiada" - wskazuje psycholog.

Badanie Samuela Jonesa potwierdza jedynie wcześniejsze naukowe doniesienia, wskazujące, że sen jest konieczny dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Bowiem sen to nie tylko czas odpoczynku i relaksu, to przede wszystkim moment, w którym nasz organizm się regeneruje. Jak zauważa dr William Christopher Winter, w trakcie snu wydzielany jest hormon wzrostu, który odgrywa istotną rolę w regeneracji tkanek, jest również istotny z punktu widzenia systemu odpornościowego.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama