Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Problemy z cerą i włosami? Być może brakuje ci witaminy K

Problemy z cerą i włosami? Być może brakuje ci witaminy K
Wiele osób nie docenia właściwości witaminy K... (Fot. PAP/Jacek Turczyk)
Choć w branży kosmetycznej największym uznaniem cieszą się witaminy A i E, okazuje się, że nie tylko one mają zbawienny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Równie duże znaczenie dla zdrowia i urody ma witamina K. Jej niedobór jest szczególnie groźny dla osób posiadających cerę naczynkową.
Reklama
Reklama

Nie jest tajemnicą, że witaminy odgrywają kluczową rolę w dbaniu o zdrowie i urodę. Gdy brakuje ich w organizmie, natychmiast to dostrzegamy. Pogorszeniu ulega bowiem kondycja naszej skóry, która traci blask, zaczyna matowieć i jest bardziej podatna na powstawanie niedoskonałości. Częściej wówczas wypadają nam włosy, a paznokcie stają się kruche i łamliwe.

Choć w branży kosmetycznej największym uznaniem cieszą się witaminy A i E, istnieją inne związki chemiczne, których niedobór wiąże się ze zdrowotnymi i urodowymi konsekwencjami. Należy do nich m.in. witamina K.

"Kiedy myślimy o najistotniejszych witaminach, najczęściej przychodzą nam do głowy witaminy C, D, A, E itp. Szacuje się jednak, że znakomita większość z nas może mieć niedobór witaminy K. Coraz więcej dowodów naukowych wskazuje na istotną rolę, jaką witamina K odgrywa w poprawie funkcjonowania układu odpornościowego. Warto więc zadbać o jej odpowiednie stężenie w diecie" - tłumaczy w rozmowie z brytyjskim magazynem "Elle" chemik Shabir Daya.

Witaminę K znajdziemy m.in. w zielonych warzywach liściastych oraz w pomidorach. (Fot. Getty Images)

To nie koniec długiej listy zalet witaminy K. Wykazuje ona działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, wzmacnia układ kostny i wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Jej głównym zadaniem jest natomiast kontrolowanie krzepnięcia krwi. Dlatego najbardziej widocznym objawem niedoboru witaminy K są trudne do zatamowania krwotoki i obfite, przedłużające się miesiączki.

Liczne korzyści, jakich dostarcza naszemu organizmowi witamina K, obejmują także zbawienny wpływ na skórę. Pomaga ona w gojeniu ran, zmniejsza stan zapalny, wzmacnia barierę ochronną skóry, zapobiega powstawaniu siniaków i obrzęków oraz uszczelnia naczynia krwionośne.

Aby poprawić koloryt skóry oraz zapobiec pękaniu naczynek, warto włączyć witaminę K do pielęgnacji i... diety. Największe jej ilości znajdziemy w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, jarmuż, natka pietruszki i sałata. Jest ona obecna także w szparagach, jajkach, pomidorach i truskawkach. 

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 29.03.2024
GBP 5.0300 złEUR 4.3009 złUSD 3.9886 złCHF 4.4250 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama