Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Picie kawy po przebudzeniu zaburza poziom cukru we krwi

Picie kawy po przebudzeniu zaburza poziom cukru we krwi
Kawa do łóżka z samego rana? Niekoniecznie nam to służy... (Fot. Getty Images)
Naukowcy sugerują, aby tuż po obudzeniu, zamiast pierwszego łyka małej czarnej, zjeść pożywne śniadanie. Według nowych badań mocna, czarna kawa, po którą tak chętnie sięgamy o poranku po źle przespanej nocy, może zaburzyć kontrolę poziomu cukru we krwi.
Reklama
Reklama

W artykule opublikowanym w "British Journal of Nutrition" naukowcy udowadniają, że chociaż jedna źle przespana noc ma ograniczony wpływ na nasz metabolizm, to już wypicie kawy na ożywienie może mieć negatywny wpływ na kontrolę poziomu glukozy (cukru) we krwi. Utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest zaś bardzo ważne, gdyż służy zmniejszeniu ryzyka rozwinięcia się takich chorób jak cukrzyca i choroby serca.

"Wiemy, że prawie połowa z nas budzi się rano i zanim zrobi cokolwiek innego, pije kawę - intuicyjnie im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym mocniejsza kawa. To badanie jest ważne i ma daleko idące implikacje zdrowotne, ponieważ do tej pory mieliśmy ograniczoną wiedzę na temat tego, jak wpływa to na nasz organizm, w szczególności w zakresie kontroli metabolizmu i poziomu cukru we krwi" – wyjaśnia prof. James Betts z Centrum Żywienia, Ćwiczeń i Metabolizmu na Uniwersytecie w Bath, który nadzorował prace badawcze.

Jak wskazuje główny badacz, Harry Smith z Departamentu Zdrowia w Bath, rozpoczęcie dnia od mocnej kawy miało negatywny wpływ na metabolizm glukozy w około 50 proc. badanych przypadków. A biorąc pod uwagę globalną popularność kawy, liczba osób zagrożonych rozwinięciem się chorób serca, jest ogromna.

Mówiąc prościej, nasza kontrola poziomu cukru we krwi jest upośledzona, gdy pierwszą rzeczą, z którą stykają się nasze ciała, jest kawa. Zwłaszcza po nocy z zaburzeniami snu. Możemy to naprawić, jedząc najpierw, a później pijąc kawę, jeśli czujemy, że nadal jej potrzebujemy.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama