Jedni tłumaczą się zmęczeniem, złą pogodą (choć to pojęcie względne, bo niektórzy wolą ćwiczyć, gdy jest pochmurnie, inni kiedy jest słonecznie) albo mówią wprost, że nie lubią ćwiczyć. Powodów do nieuprawiania sportu może być tyle, ilu jest przeciwników wszelkich jego dyscyplin.

Są też tacy, których nie trzeba przekonywać, że sport to zdrowie i warto uprawiać go profilaktycznie. Niektórzy przesadnie wręcz nie wyobrażają sobie dnia bez treningu. Ich motywacje? Dla zdrowia, dla kondycji, dla podtrzymania figury, dla zrzucenia zbędnych kilogramów, dla zabicia nudy czy dla pobudzenia zamiast kawy itp.

Co ciekawe, dla 81 proc. ludzi wystarczającym motywatorem do osiągania jeszcze lepszych rezultatów jest muzyka - wynika z badania Brilliant Sound firmy Sonos, w którym wzięło udział 12 tys. osób z 12 krajów świata. Nie dziwi więc fakt, że wielu ludzi na siłowni czy spotkanych podczas biegu w parku, ćwiczy niekoniecznie w rytm muzyki, ale w słuchawkach na uszach.

Co więcej, 68 proc. badanych uważa, że to właśnie muzyka inspiruje ich do rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną. Okazuje się też, że według 77 proc. ankietowanych muzykasprawia, że kiedy pojawią się oznaki zmęczenia, nie przerywają aktywności fizycznej. Wniosek? Ulubiona piosenka może sprawić, że łatwiej nam będzie dokończyć trening zgodnie z planem.

Aby było to jeszcze skuteczniejsze, warto przygotować sobie specjalną playlistę pod ćwiczenia. Bowiem, nawet jeśli lubimy ballady, bieganie przy nich może nas spowalniać. Z kolei powolne ćwiczenia trudno byłoby wykonywać do ciężkich brzmień.

Z muzyki, jako towarzysza aktywności fizycznej, korzystają też gwiazdy. I tak Dawid Woliński podczas treningu na siłowni - jak wyznał w jednym z wywiadów - słucha muzyki energetycznej, która go pobudza i daje energię do ćwiczeń. "Często też ćwicząc zamykam się we własnym świecie i projektuję sobie w głowie, np. widzę, jak będzie wyglądał pokaz, jaka powinna być choreografia, jakie sukienki wyjdą. Jest to dla mnie bardzo pomocne" - dodał projektant.

Z kolei Marcelina Zawadzka uprawia jogging, ale na łonie natury. Choć ogólnie lubi muzykę rockową, do biegania wybiera innych wykonawców, niż tych znanych z mocniejszych brzmień. "Na początek treningu często włączam Beyonce Run the World (Girls) albo Sweet Dreams. Rytm i mocny wokal dają mi dużo siły i motywacji do biegania. Energii dodają mi też rytmy latynoamerykańskie - od dziecka bardzo lubię np. Ricky'ego Martina" - zdradziła modelka i prezenterka.