Jeśli zależy nam na pięknych i zdrowych włosach w diecie, z pewnością nie może zabraknąć orzechów włoskich. "Nawet najdroższy szampon nie pomoże naszym włosom, jeśli ich pielęgnacja nie będzie oparta na zbilansowanej diecie" - podkreśla trycholog, lekarz włosów, Sara Allison.

Wiele problemów związanych z włosami jak np. ich przerzedzenie czy dolegliwości skóry głowy, często wynikają z niedoborów kluczowych witamin i minerałów, zauważa Allison. Specjalistka podkreśla, że aby poprawić kondycję włosów, należy zacząć od zmiany i poprawy nawyków żywieniowych.

"Włosy dla zdrowia i rozwoju wymagają regularnych dostaw białka, glukozy, witamin i minerałów. Innymi słowy, przerzedzone, rozdwojone włosy, łupież - mogą wskazywać na brak kluczowych składników odżywczych" - zauważa dr Jan Wadstein.

W diecie nie może na pewno zabraknąć orzechów włoskich. Specjaliści wskazują, że liczne składniki odżywcze i miedź, która odpowiada m.in. za pigmentację włosów, mogą nie tylko odżywić nasze włosy, ale również zahamować ich siwienie.