Jak naprawdę wypocząć na urlopie? I jak – mimo że ładujemy na nim baterie – wrócić do pracy wypoczętym i z nową energią, a nie zmęczonym? "Niektórzy są zbyt zmęczeni, żeby odpocząć - wydaje się to absurdalne, ale dobrze obrazuje prostą prawdę: odpoczynek jest umiejętnością, którą trzeba ćwiczyć, jak każdą inną" - przekonuje Karolina Cwalina.

Coach zauważa, że na co dzień znajdujemy się w stanie ciągłej czujności, wypełniając swoje obowiązki w pracy i poza nią.

"Naturalny przełącznik między aktywnością a odpoczynkiem zaczyna szwankować - nic więc dziwnego, że umiejętność regenerowania sił i oczyszczania głowy zanika. Dlatego - mimo że jestem orędowniczką planowania i zarządzania czasem - w wakacje radzę zapomnieć o wszystkich wyrzutach sumienia dotyczących lenistwa i braku planu. To jest ten moment, kiedy możemy trenować umiejętność odpoczynku" - mówi.

W dzisiejszym, zabieganym świecie niektórym - choć z utęsknieniem czekają na urlop - ciężko jest przestawić się z trybu "praca" na "odpoczynek". "Początkowo wakacyjny luz uwiera - jak to tak bez planu, bez pośpiechu? Jednak właśnie on pozwala nam trenować umiejętność odpoczynku, pozwala naoliwić ten nasz wewnętrzny przełącznik, żeby lepiej działał również po wakacjach" - tłumaczy Cwalina.

Zdaniem ekspertki, czynnikiem koniecznym do efektywności w pracy i życiu jest właściwe troszczenie się o siebie w czasie wolnym. "Oczywiście, że są osoby, które lubią odpoczywać aktywnie. Chodzi raczej o porzucenie zegarka, brak pośpiechu, głowę wolną od obowiązków i planów. Pozwólmy sobie na to lenistwo i niepoukładanie właśnie na urlopie" - kwituje.