Naukowcy wskazują, że codzienne wyrażanie wdzięczności wpływa na poczucie szczęścia, zdrowie i jakości życia.

"Sztuka dziękczynienia nie polega na ignorowaniu faktu, że w życiu mogą pojawić się trudności. Chodzi o dostrzeganie tych rzeczy, za które możemy być wdzięczni. Ludzie, którzy kierują się w życiu tą zasadą, każdego dnia poświęcają czas, myśląc o tym, za co są wdzięczni" - wyjaśnia ekspert Debbi Carberry.

Jej zdaniem, takie codzienne pozytywne podsumowanie każdego dnia może mieć pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, a nawet zdrowie.

Badania wykazały, że regularne wyrażanie wdzięczności przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, może okazać się pomocne w walce z depresją, wpływa, na jakość snu i system immunologiczny.

Naukowcy wyjaśniają, że wyrażanie wdzięczności stymuluje podwzgórze - część podkorowa mózgowia, które zawiera ważne ośrodki kierujące czynnością autonomicznego układu nerwowego, gospodarką wodną organizmu, termoregulacją, pobieraniem pokarmu (głód i sytość), przemianą tłuszczów, przemianą węglowodanów (cukrów), snem i czuwaniem, czynnościami seksualnymi oraz reakcjami emocjonalnymi.