Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Nie każdemu chodzenie boso wyjdzie na zdrowie!

Nie każdemu chodzenie boso wyjdzie na zdrowie!
Po domu często chodzimy boso... (Fot. Getty Images)
Choć nie brakuje sugestii, że nie ma nic zdrowszego dla stóp niż spacerowanie boso, prawda jest nieco inna. Jak bowiem informują eksperci, nie w każdym przypadku jest to wskazane. Stopa bez obuwia zupełnie inaczej się układa, zmienia się układ nacisku i może to doprowadzić do zaostrzenia odczuwanych dolegliwości.
Reklama
Reklama

"Ta nierównowaga może nasilać progresję deformacji stopy, takich jak na przykład haluksy" – mówi na łamach "Well&Good" dr Miguel Cunha. Może również prowadzić do innych bolesnych schorzeń związanych z chodzeniem na boso, takich jak zapalenie ścięgien i goleni, a także wpływać negatywnie na inne części ciała, jak kolana czy plecy.

Szczególnie wyczulone na to powinny być osoby, które doświadczają np. zapalenia powięzi podeszwy. W tym przypadku najlepiej nie dopuszczać do zbyt częstego lub zbyt długiego kontaktu bosych stóp z podłożem, gdyż może to jedynie zaostrzyć dolegliwości ostróg piętowych.

Eksperci nie nakłaniają jednak do całkowitego porzucenia chodzenia boso, gdyż ma ono również swoje zalety. Przede wszystkim poprawia krążenie. "Może również pomóc wzmocnić siłę i elastyczność mięśni oraz więzadeł stopy. Poprawia też równowagę i postawę ciała" - mówi dr Miguel Cunha. "Zachęcam do tego jednak, aby kontakt z twardą powierzchnią był raczej incydentalny" - dodaje. Sugeruje, aby na dłuższą metę korzystać z maty do jogi lub miękkich dywanów.

Co jest dla stóp najlepsze? Eksperci zalecają chodzenie w wygodnych kapciach, które będą stanowiły amortyzację dla wrażliwych kości i stawów. Warto także wybierać wygodne, wytrzymałe buty, które amortyzują uderzenia twardych powierzchni lub lekkie buty do chodzenia, które zapewniają dodatkowe wsparcie. Lepiej za to unikać klapek i sandałów bez palców, ponieważ nie zapewniają one dużego wsparcia i wymagają od stóp dodatkowej pracy, aby je utrzymać. 

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama