Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Ile snu potrzebujemy?

Ile snu potrzebujemy?
To magiczna siódemka.
Reklama
Reklama
Zdrowy sen to podstawa regeneracji. Jednak ile go tak naprawdę potrzebujemy? Na to pytanie odpowiedzieli fińscy naukowcy. Zdaniem badaczy, kobiety powinny przesypiać 7 godzin i 36 minut, mężczyźni zaś powinni na sen poświęcić 12 minut więcej.

Badacze przekonują, że przespanie ponad siedmiu godzin nie tylko pozwala na właściwą regenerację, ale również może przyczynić się do obniżenia ryzyka zapadnięcia na niektóre z chorób cywilizacyjnych.

W trakcie eksperymentu naukowcy udowodnili, że siedem godzin snu pozwala również zniwelować objawy bezsenności, a co za tym idzie permanentnego poczucia zmęczenia.

"Ocenianie ilości snu jedynie na podstawie czasu jego trwania jest porównywalne do określania wartości odżywczych jedzenia wyłącznie na podstawie jego masy. Jednak nasze badania wykazały jednoznacznie, że ponad połowa populacji zachodniej śpi za mało i wykazały wysoki poziom senności w populacji ogólnej" - podkreśla prof. Jim Horne.
Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama