Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Hobby wzmocni naszą odporność i zmniejszy stres!

Hobby wzmocni naszą odporność i zmniejszy stres!
Pasja poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. (Fot. Getty Images)
Oddając się pasji, niwelujesz stres i wzmacniasz system odpornościowy. Dodatkowo pasja może okazać się także zbawiennym remedium na nudę, samotność oraz odskocznię od zmartwień, przekonuje trenerka rozwoju osobistego, Dorota Kobierska. Wskazuje również, jak dorośli mogą odkryć swoje pasje.
Reklama
Reklama

O ile dzieci mają wrodzoną ciekawość i z łatwością oddają się swoim pasjom i zainteresowaniom, dorosłym może to przychodzić nieco trudniej - codzienne obowiązki i brak czasu mogą nas nieco odciągać od tego, co sprawia nam przyjemność. A szkoda, bo z badań wynika, że oddawanie się pasji jest także zdrowe. Obniża poziom stresu i poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, co w dobie zagrożenia koronawirusem ma niebagatelne znaczenie.

"Czasami jednak zdarza się tak, że dorosłość pozbawia nas marzeń i pasji. Codzienne życie wymagające praktycznego myślenia i wywiązywania się z licznych zobowiązań może mocno utrudniać podążanie za pasją. Dodatkowo wpadamy w rutynę codziennych obowiązków, przyzwyczajamy się do wykonywania ciągle tych samych lub podobnych rzeczy. Tak właśnie rodzą się nawyki, których ogromną wadą jest tłumienie kreatywności i chęci odkrywania nowych obszarów" - wyjaśnia Dorota Kobierska, trener rozwoju osobistego.

Dodaje, że obok talentów pasja stanowi niezwykle istotny obszar, który ma ogromne znaczenie i wpływ na jakość naszego życia. Jak zatem przełamać tę codzienną rutynę i urozmaicić codzienność zajęciami, które będą sprawiały nam przyjemność i chętnie będziemy te zainteresowania rozwijać? Sposobów jest kilka.

Oderwanie się od rzeczywistości i zatopienie się w czyjejś historii jest możliwe dzięki książkom. (Fot. Getty Images)

"Zastanówmy się, jak spędzamy swój wolny czas. Warto sobie uświadomić, co przeważnie robimy w czasie wolnym, w jakie tematy się angażujemy, jakie książki, filmy nas interesują. Pomyślmy również o sytuacjach, kiedy byliśmy tak zaabsorbowani w wykonywanie danej czynności, że całkowicie straciliśmy poczucie czasu. Wszystkie nasze zainteresowania pokazują nam, co lubimy robić, co sprawia nam satysfakcję oraz w czym jesteśmy dobrzy i się spełniamy" - wskazuje. Zachęca również do próbowania nowych rzeczy - większa otwartość na świat, sprzyja rozwijaniu kolejnych zainteresowań.

Inspiracji możemy szukać również wśród osób, na których chętnie się wzorujemy. "O kim możemy powiedzieć, że jest dla nas autorytetem. Jakie cechy i zachowania tej osoby sprawiają, że przyciąga ona naszą uwagę. Sprawdźmy jakie posiada pasje, co ją interesuje, jak spędza czas wolny. Być może zainspiruje nas to do poszukiwania i odkrywania nowych rzeczy, które w przyszłości mogą stać się również naszą pasją" - zaznacza. Tych inspiracji możemy szukać także w sobie, wracając pamięcią do czasów dzieciństwa.

"Zastanówmy się, o czym marzyliśmy będąc dzieckiem. Czasami nasze marzenia z dzieciństwa mogą być irracjonalne, jednak zawsze mają swoją wartość. Przypomnijmy sobie kim chcieliśmy zostać, gdy byliśmy jeszcze dzieckiem. Co robiliśmy z radością i dawało nam energię do działania. Jeśli do tej pory nie wróciliśmy do realizacji swoich dziecięcych pasji, warto powrócić do nich i sprawdzić, czy nadal będą sprawiać nam przyjemność" - zachęca psychoterapeutka.

Bierzmy przykład z dzieci! (Fot. Getty Images)

Choć codzienna rutyna może nam nieco przysłaniać wartość jaką niesie rozwijanie kolejnych zainteresowań, ich znaczenie jest ogromne. I nie chodzi tu wyłącznie o zdobywanie kolejnych umiejętności.

"Pielęgnowanie i rozwijanie pasji wpływa chociażby na nasze dobre samopoczucie i satysfakcję z życia. Osoby prowadzące życie z pasją częściej doświadczają pozytywnych emocji oraz jest im łatwiej radzić sobie w przypadku niepowodzeń lub chwilowych przeciwności losu. Jest to także świetny sposób na odprężenie, wytchnienie i relaks. Dodatkowo, pasja może okazać się także zbawiennym remedium na nudę, samotność oraz odskocznię od zmartwień" - wyjaśnia ekspert.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama