Hobby wzmocni naszą odporność i zmniejszy stres!
O ile dzieci mają wrodzoną ciekawość i z łatwością oddają się swoim pasjom i zainteresowaniom, dorosłym może to przychodzić nieco trudniej - codzienne obowiązki i brak czasu mogą nas nieco odciągać od tego, co sprawia nam przyjemność. A szkoda, bo z badań wynika, że oddawanie się pasji jest także zdrowe. Obniża poziom stresu i poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, co w dobie zagrożenia koronawirusem ma niebagatelne znaczenie.
"Czasami jednak zdarza się tak, że dorosłość pozbawia nas marzeń i pasji. Codzienne życie wymagające praktycznego myślenia i wywiązywania się z licznych zobowiązań może mocno utrudniać podążanie za pasją. Dodatkowo wpadamy w rutynę codziennych obowiązków, przyzwyczajamy się do wykonywania ciągle tych samych lub podobnych rzeczy. Tak właśnie rodzą się nawyki, których ogromną wadą jest tłumienie kreatywności i chęci odkrywania nowych obszarów" - wyjaśnia Dorota Kobierska, trener rozwoju osobistego.
Dodaje, że obok talentów pasja stanowi niezwykle istotny obszar, który ma ogromne znaczenie i wpływ na jakość naszego życia. Jak zatem przełamać tę codzienną rutynę i urozmaicić codzienność zajęciami, które będą sprawiały nam przyjemność i chętnie będziemy te zainteresowania rozwijać? Sposobów jest kilka.
"Zastanówmy się, jak spędzamy swój wolny czas. Warto sobie uświadomić, co przeważnie robimy w czasie wolnym, w jakie tematy się angażujemy, jakie książki, filmy nas interesują. Pomyślmy również o sytuacjach, kiedy byliśmy tak zaabsorbowani w wykonywanie danej czynności, że całkowicie straciliśmy poczucie czasu. Wszystkie nasze zainteresowania pokazują nam, co lubimy robić, co sprawia nam satysfakcję oraz w czym jesteśmy dobrzy i się spełniamy" - wskazuje. Zachęca również do próbowania nowych rzeczy - większa otwartość na świat, sprzyja rozwijaniu kolejnych zainteresowań.
Inspiracji możemy szukać również wśród osób, na których chętnie się wzorujemy. "O kim możemy powiedzieć, że jest dla nas autorytetem. Jakie cechy i zachowania tej osoby sprawiają, że przyciąga ona naszą uwagę. Sprawdźmy jakie posiada pasje, co ją interesuje, jak spędza czas wolny. Być może zainspiruje nas to do poszukiwania i odkrywania nowych rzeczy, które w przyszłości mogą stać się również naszą pasją" - zaznacza. Tych inspiracji możemy szukać także w sobie, wracając pamięcią do czasów dzieciństwa.
"Zastanówmy się, o czym marzyliśmy będąc dzieckiem. Czasami nasze marzenia z dzieciństwa mogą być irracjonalne, jednak zawsze mają swoją wartość. Przypomnijmy sobie kim chcieliśmy zostać, gdy byliśmy jeszcze dzieckiem. Co robiliśmy z radością i dawało nam energię do działania. Jeśli do tej pory nie wróciliśmy do realizacji swoich dziecięcych pasji, warto powrócić do nich i sprawdzić, czy nadal będą sprawiać nam przyjemność" - zachęca psychoterapeutka.
Choć codzienna rutyna może nam nieco przysłaniać wartość jaką niesie rozwijanie kolejnych zainteresowań, ich znaczenie jest ogromne. I nie chodzi tu wyłącznie o zdobywanie kolejnych umiejętności.
"Pielęgnowanie i rozwijanie pasji wpływa chociażby na nasze dobre samopoczucie i satysfakcję z życia. Osoby prowadzące życie z pasją częściej doświadczają pozytywnych emocji oraz jest im łatwiej radzić sobie w przypadku niepowodzeń lub chwilowych przeciwności losu. Jest to także świetny sposób na odprężenie, wytchnienie i relaks. Dodatkowo, pasja może okazać się także zbawiennym remedium na nudę, samotność oraz odskocznię od zmartwień" - wyjaśnia ekspert.