Peeling i eksfoliacja uważane są za jedyną słuszna metodę, jeśli chcemy uzyskać piękną i promienną cerę. Niestety metoda ta czasem drażni skórę. Dlatego doskonałym sposobem na nieco łagodniejszą, ale równie skuteczną pielęgnację jest codzienne mycie twarzy, rano i wieczorem.

"To powinno być pierwszym krokiem pielęgnacji skóry. Regularne mycie twarzy i zarazem jej oczyszczanie przyczynia się do rozświetlenia skóry, usuwając martwe komórki naskórka, brud i zanieczyszczenia ze skóry, co zapobiega zatykaniu porów i matowieniu skóry" – wyjaśnia w rozmowie z "Insider" dermatolog dr Caren Campbell.

W tym miejscu warto również pamiętać o tym, aby twarz myć zimną wodą. Zbyt ciepła woda może prowadzić do nadmiernego wysuszenia i podrażnienia skóry. Zatem kierując się starą, sprawdzoną metodą naszych babć, warto spłukiwać twarz zimną wodą, która dodatkowo obkurcza pory, zmniejszając ich widoczność i poprawi koloryt skóry, polepszając jej krążenie.

W ostatnim czasie w walce o promienną cerę wspierały nas takie składniki jak retinol i witamina C. Dermatolog sugeruje zwrócić uwagę na nieco mniej popularny, ale równie skuteczny składnik jakim jest witamina B3 (znana również jako niacynamid), która jest przeciwutleniaczem zwalczającym stres oksydacyjny i jest środkiem przeciwzapalnym. "To doskonała alternatywa, jeśli skóra jest matowa lub widoczne są na niej przebarwienia spowodowane różnymi chorobami skóry lub plamy słoneczne. Niewielkie badanie z 2015 roku wykazało, że środki nawilżające zawierające ten składnik skutecznie zmniejszają zaczerwienienia spowodowane trądzikiem różowatym jednocześnie. Poprawie uległa również bariera ochronna skóry" – wyjaśnia Campbell.

A skoro o witaminach mowa, warto pamiętać, że nasza skóra ceni sobie nie tylko pielęgnacyjne A, B, C, ale również dietetyczne. Dlatego w naszym menu dla promiennej cery nie powinno zabraknąć takich witamin, jak witamina A, którą znajdziemy w zielonych warzywach liściastych, pomarańczowych i żółtych warzywach, zawierają ją również ryby, jajka. Witamina B obecna jest w zbożach, orzechach i roślinach strączkowych, mięsie, drobiu i rybach. Witaminę C mają owoce cytrusowe, ale również pomidory, czerwona i zielona papryka. Do tego alfabetu warto również dodać witaminę E, której źródłem mogą być zielone warzywa (szpinak, brokuły), orzechy i oleje roślinne.

Nieocenionym sposobem pielęgnacji i poprawy jej wyglądu i świetlistości jest masaż, do którego zachęca dr Mona Gohara, dermatolog z Uniwersytetu Yale. "Codziennie masuję twarz podczas mycia - ruch poprawia krążenie i nadaje skórze jej naturalnego wigoru i blasku" – konkluduje ekspertka.