"Nie ma cudownych diet, ani składników, które bezpośrednio wpływają na zniwelowanie tłuszczu zlokalizowanego w okolicach brzucha. Jednak dietą, która może okazać się pomocna w walce z otyłością brzuszną, jest dieta, która jest dobra dla serca" - wskazuje Kari D. Pilolla z California Polytechnic State University.

Nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej - znany jako tłuszcz trzewny - jest często uważany za poważny problem zdrowotny. "Niezależnie od masy ciała, zwiększony obwód talii podnosi ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i zespołu metabolicznego" - wyjaśnia ekspert.

Dodaje, że nie ma jednej cudownej sztuczki, która sprawi, że nasz brzuch będzie płaski. Jedynym sposobem jest prawidłowa dieta, najlepiej wybrać tę, która jest korzystna dla zdrowia naszego serca. Takie diety zwykle obfitują w pełne ziarna, chude mięso, ryby, owoce i warzywa. "Efekty takiego modelu żywienia warto wzmocnić aktywnością fizyczną” - radzi ekspert.