Ćwiczenia to najlepszy "detoks"
Lepsze niż dieta?!
Reklama
Reklama
Każdy doskonale wie, że nic nie działa tak zbawiennie na skołatane nerwy jak ćwiczenia. Naukowcy ze szwedzkiego Karolinska Institute wskazują jeszcze jeden powód, dla którego warto wieczorem udać sie na przebieżkę lub odwiedzić siłownię.
"Nasze pierwotne hipotezy zakładały, że w trakcie ćwiczeń mięśnie produkują substancję, która korzystnie wpływa na mózg" - wyjaśnił dr Jorge Ruas. "Okazało się jednak, że w trakcie treningu mięśnie wytwarzają enzym, który usuwa z organizmu szkodliwe substancje, tak, więc funkcję nerek można porównać do pracy nerek czy wątroby. W związku z tym wydaje się, że praca mięśni szkieletowych może mieć efekt detoksykacji, który po uruchomieniu, może chronić mózg przed chorobami psychicznymi" - dodaje.
Efekty badań wskazują również, dlaczego osoby, które nie podejmują wysiłku fizycznego, są ospałe, mają większe skłonności do stanów depresyjnych i są bardziej podatne na choroby. "Nasz nowoczesny, siedzący tryb życia, które nie uwzględnia wystarczającej ilości aktywności fizycznej, może zwiększać podatność na choroby, jak również depresję wywołaną stresem" - zauważa dr Ruas.
"Ćwiczenia są zawsze dobre dla zdrowia psychicznego i fizycznego. To badanie pokazuje jeden z mechanizmów, dzięki którym ćwiczenia są korzystne. Wnioski z przeprowadzonych badań są bardzo istotne dla zrozumienia związku pomiędzy wysiłkiem fizycznym, a depresją" - podkreśla prof. Carmine Pariante z Kings College w Londynie.
"Nasze pierwotne hipotezy zakładały, że w trakcie ćwiczeń mięśnie produkują substancję, która korzystnie wpływa na mózg" - wyjaśnił dr Jorge Ruas. "Okazało się jednak, że w trakcie treningu mięśnie wytwarzają enzym, który usuwa z organizmu szkodliwe substancje, tak, więc funkcję nerek można porównać do pracy nerek czy wątroby. W związku z tym wydaje się, że praca mięśni szkieletowych może mieć efekt detoksykacji, który po uruchomieniu, może chronić mózg przed chorobami psychicznymi" - dodaje.
Efekty badań wskazują również, dlaczego osoby, które nie podejmują wysiłku fizycznego, są ospałe, mają większe skłonności do stanów depresyjnych i są bardziej podatne na choroby. "Nasz nowoczesny, siedzący tryb życia, które nie uwzględnia wystarczającej ilości aktywności fizycznej, może zwiększać podatność na choroby, jak również depresję wywołaną stresem" - zauważa dr Ruas.
"Ćwiczenia są zawsze dobre dla zdrowia psychicznego i fizycznego. To badanie pokazuje jeden z mechanizmów, dzięki którym ćwiczenia są korzystne. Wnioski z przeprowadzonych badań są bardzo istotne dla zrozumienia związku pomiędzy wysiłkiem fizycznym, a depresją" - podkreśla prof. Carmine Pariante z Kings College w Londynie.